Спеціалісти радять їсти чорний шоколад. Вчені із Сеульського національного університету, встановили, якщо їсти 3 рази на день по шматочку вагою 10 грамів із 85% вмістом чорного шоколаду, то людина стає щасливішою. Про це повідомляє Daily Mail.
Скільки шоколаду можна їсти без шкоди для здоров'я Денна норма для дорослих чоловіків і жінок без проблем зі здоров'ям – 30-50 грамів гіркого шоколаду, тобто від третини до половини звичайної плитки кожен день.
Вважається, що рекомендована денна норма вживання чорного шоколаду – 20-30 г. Темний шоколад з вищим відсотком сухих речовин какао зазвичай містить менше цукру, але більше жиру. Більше какао також означає більше флаванолів, тому найкраще вибирати чорний шоколад, який містить не менше 70% какао-порошку або більше.
Що буде якщо з'їсти багато шоколаду за раз Теобромін дуже впливає на нервову систему людини, бо дуже схожий на кофеїн. Через переїдання шоколаду може виникнути підвищений тиск і прискорене серцебиття, судини в мозку можуть звузитись, через це людина може стати дратівливою.
Шоколад краще вживати в першій половині дня Це насичений жир, який має протизапальні та протиканцерогенні властивості. — Часто виробники замінюють такі жири на трансжири. Тому не варто купувати шоколад з вмістом какао-бобів нижчим за 80%. Шоколад позитивно впливає на серце та судини.
"Вживання в їжу продуктів із високим вмістом кофеїну, таких як шоколад, і продуктів з високим вмістом цукру, таких як сухофрукти, може призвести до проблем із засипанням і неспокійної ночі. Але справа не тільки в перекусах: вживання важких і гострих страв перед сном також може привести до проблем з травленням.
Щоб оцінити користь білого шоколаду, темного або молочного, досить ще раз розглянути склад кожного з видів. 1. Білий шоколад можна вважати найменш цінною з усіх. При помірному вживанні він не завдає шкоди, оскільки не надає збуджуючого ефекту на нервову систему і не підвищує рівень …