ТОП-5 найбільш калорійних продуктів
- Тваринні жири. У 100 г сала міститься близько 800 ккал, 100 г коров'ячому маслі близько 876 ккал, в риб'ячому жирі майже 1000 калорій. …
- Рослинні масла. У 100 г соняшникової, оливкової олії міститься 884 ккал, інформує Ukr. …
- Трансжири. …
- Горіхи. …
- Шоколад.
Низькокалорійними називаються продукти, в яких даний показник не перевищує 100 ккал на 100 гр. їх ваги. Не більше 100 кал на 100 гр мають яловиче, свиняче серце, яловича печінка, яловичі, баранячі і свинячі нирки.
Швидкі (або прості) вуглеводи – це вуглеводи, що складаються з мінімальної кількості структурних елементів (всього лише одна або дві молекули, а не сотні, як у складних вуглеводів) і засвоювані організмом максимально швидко. У більшості випадків подібні вуглеводи мають виражений солодкий смак і добре розчинні у воді.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Зелений чай У 100 мл зеленого чаю (без цукру) лише 3–5 калорій. Водночас на засвоєння чаю організм витрачає приблизно 30 калорій.
Які продукти містять пусті калорії? Це, як правило, продукти, виготовлені з рафінованого борошна, цукру та маргарину.