Грудка індички (філе) варена містить 0,0 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 147,0 ккал.
Енергетична цінність (калорійність) на 100 g (г) продукту: 921 kJ (кДж) / 220 kcal (ккал). Увага!
Енергетична цінність курячого філе становить 110 ккал на 100 гр., Вміст білків 23%, жирів 4% і повна відсутність вуглеводів.
М'ясо цієї птиці низькокалорійне, але більш поживна, ніж інші сорти м'яса, в тому числі, і пташиного. Калорійність корисної відвареної індички вище, ніж смаженого її варіанти: 195 проти 165 ккал. У печінці міститься 276 ккал, але сама калорійна частина – це шкіра: 387 ккал.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
У 100 г філе індички 124 ккал. Якщо розбирати його на харчові цінності м’яса, то воно зовсім не має вуглеводів, а частина калорій припадає на білок та жири. Користь і шкода. М’ясо індички багате на селен, фосфор, залізо, цинк, магній, …