Деякі види ягід, включаючи малину, полуницю і смородину, містять калій і антоціаніни — це компоненти флавоноїдів. З їхньою допомогою зменшується ризик гіпертонії, а підвищений артеріальний тиск знижується.3 січ. 2019 р.
Як знизити тиск без ліків? 10 простих способів
- Регулярно гуляйте і займайтеся спортом …
- Пийте менше алкоголю …
- Скоротіть споживання кофеїну …
- Навчіться справлятися зі стресом …
- Підтримуйте здорову вагу …
- Зменшіть споживання доданого цукру і рафінованих вуглеводів …
- Їжте ягоди …
- Спробуйте медитацію або глибоке дихання
Рекомендується їсти і продукти, багаті калієм (апельсини, банани, курага, помідори, печена картопля, кабачки, тунець), магнієм (листя овочів, боби, зернові крупи). Також радять вживати продукти, що сприяють розширенню судин, як часник, і напої, що знижують тиск (зелений чай, чай каркаде).
Для зниження тиску рекомендують вживати лікувальний чай із ягід калини або калину з медом.
Авокадо: цей фрукт є джерелом калію та корисних для серця жирів, сприяє зниженню артеріального тиску.
Як знизити тиск в домашніх умовах: 7 народних методів
- Вода. Потрібно занурити ноги у ванну з холодною водою і потримати близько 2 хвилин. …
- Чай з м'ятою. Дуже популярним засобом від підвищеного тиску в домашніх умовах є чай із листя м'яти. …
- Мед, лимон та часник. …
- Журавлина. …
- Глибоке дихання. …
- Компрес із яблучного оцту. …
- Лід.
Всі перераховані продукти знижують і нормалізують артеріальний тиск. Чорна смородина і чорноплідна горобина. Аронія або горобина чорноплідна це дієвий засіб з арсеналу народних лікарів від підвищеного тиску. Речовини, якими …