Вибирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Краще засвоюється добавка у вигляді природних тригліцеридів. Синтетичні добавки коштують дешевше, але і користі від них буде набагато менше. Мінімально зміст ЕПК на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.
Омега-3 є найкориснішою з жирних кислот, що включає в своєму складі основні альфа-ліноленову (ALA), ейкозапентаєнову (EPA) та докозагексаєнову кислоту (DHA).
АКУЛА, ТРІСКА АБО ТУНЕЦЬ: ЯКИЙ РИБІ ВІДДАТИ ПЕРЕВАГУ? Вибирати риб'ячий жир слід залежно від першочергових потреб. Риб'ячий жир з печінки тріски більшою мірою багата на омега-3, вітаміни А і D, що особливо корисно для серця і судин.
За рекомендацією ВООЗ, добова потреба Омега-3 повинна становити від 500 до 1000 мг.
Дозування омега-3 у дорослих Дорослі повинні вживати від 250 до 1000 мг ЕПК і ДГК на день.
Омега-3 капсули по 300 мг №120 (10х12) Красота та Здоров’я, ТОВ. Повна інформація по Омега 3: інструкція, ціни в аптеках, схожі товари, спосіб застосування. Середня ціна 21.19 – 485.10 грн.