У більшості людей в холодну пору року ноги пітніють надто сильно. Частою причиною можуть бути гормональні порушення та підвищена збудливість вегетативної системи. Шкіра підошви стає м'якою, а між пальцями, нерідко пріє і зморщується.
На ноги потрібно надіти утеплені штани або комбінезон з вітрозахисного та водовідштовхувального матеріалу (вони виступлять відразу 2-м та 3-м шаром). Залишатися сухим у поході дуже важливо, тому що через мокрий одяг тіло втрачає тепло в рази швидше. Докладніше про те, як захиститися від дощу в поході.
Що потрібно робити, щоб не мерзли ноги
- Активно рухайтесь, тренуйте ноги. …
- Викиньте все тісне взуття. …
- Кидайте палити. …
- Теплі ванночки для ніг з додаванням ефірної олії – чудовий захід для зігрівання ступень.
- Масаж, розтирання ніг з зігріваючим кремом – саме те, що потрібно ніжкам, які часто мерзнуть!
правильне харчування – зігрітися ногам і тілу допоможуть буряк, редька, морква, гречка, рис, яблука, червона риба. Жирну їжу, через яку кров стає густою, звести до мінімуму; давайте організму час на відновлення – більше відпочивайте, спіть не менше 7-8 годин на добу.
Як зігрітися , якщо холодно – дотримуйтесь таких кроків
- Більше рухайтеся. Це найпростіший порада, як зігрітися без опалення. …
- Приймайте теплий душ, а після – відкрийте двері. …
- Подбайте про термобілизну – вона не дозволить тепла вашого тіла розсіюватися. …
- Включайте газову плиту. …
- Пийте більше гарячих напоїв.
Прогрівання сіллю Необхідно прогріти сіль на сковороді та висипати в тканинний мішечок. Трохи остудити, щоб не обпалити шкіру, прикладати до …