Вуглеводів в смаженому кеш'ю трохи більше – близько 30 г на 100 г продукту.
Вони містять велику кількість корисних жирів, вітамінів, необхідні у здоровому та збалансованому раціоні харчування. Просто не варто їсти більше 20–30 г горіхів за один раз та зловживати ними ввечері, перед сном.
Завдяки цій таблиці ми бачимо, що найбільш калорійними є кедрові горіхи.
Ківі сушений – калорійність і харчова цінність При цьому в 100 г продукту міститься 3 г білків і 63,3 г вуглеводів.
У волоських горіхах багато жирів – понад 65 г на 100 г продукту. У той же час зазначена порція продукту містить більше 15 г висококласного білка і близько 7 г вуглеводів.
Що буде якщо їсти горіхи кожен день – топ 5 найкорисніших Волоський горіх покращує роботу мозку і вважається рекордсменом за вмістом Омега 3. Також корисний при хворобах шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки. Мигдаль благотворно впливає на кістки, усуває безсоння.
Страва містить 18,5 грам білків, 48,5 грам жирів, 22,5 грама вуглеводів. Калорійність смаженого кешью становить 572 ккал на 100 грам горіхів, а 1 шт. дає близько 8 калорій. Горіхи містять 17,5 грам білків, 42,2 грама жирів, 30,5 грамів вуглеводів. Щоб отримати від горіхів максимум користі, за день досить з’їдати 30 грам.