Калорійність середнього зеленого яблука становить 35-37 калорій на 100 р. А червоне та жовте буде містити більше калорій – 47-50. Така розбіжність викликана тим, що в червоних більше цукру, ніж в зелених. Тому, хоч червоні плоди солодший і смачніше, більш дієтичними і корисними є зелені.24 лист. 2023 р.
Яблуко червоне – калорійність Калорійність – 72 ккал (300 кДж). Денна норма яблук – 300-400 грамів.
Скільки калорій в яблуках? В середньому калорійність кисло-солодких сортів складає 46 ккал на 100 г. Тож, калорійність яблука середнього розміру всього 69 ккал.
Груша – надзвичайно солодкий фрукт, однак, на відміну від яблук, він зовсім не калорійний. До її складу входить багато клітковини, яка допомагає покращити травну систему.
Скільки калорій у варених яйцях? У варених яйцях міститься близько 159 ккал на 100 г. Одне варене яйце середнього розміру (60 г) містить 95 ккал.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Найбільш за все корисні свіжі плоди, так як містять найбільше вітамінів. У 100 г такого яблука знаходиться 47 ккал. 1. білки – 47 г; 2. жири – 0,4 г; 3. вуглеводи – 9,8 г; 4. органічні кислоти – 0,8 г; 5. харчові волокна – 1,8 г; 6. вода – 86,3 г; 7. зола – 0,5 г. 1. А – 0,005 мг; 2. бета-каротин – 0,03 мг; 3. В1 – …