Чому не засвоюється залізо в організмі: причини та лікування

У нашому організмі залізо (Fe) відіграє далеко не останню роль. Це один з найважливіших мікроелементів, бо він бере участь в ході кроветворіння, підтримує імунітет, а також є частиною гормонів і різного роду ферментів. На жаль, дефіцитом заліза страждає приблизно 30% від усієї кількості жителів планети Земля. Крім цього, є ще одне питання, яке варте уваги: чому не засвоюється залізо? Спробуємо в цьому розібратися.

• Потреба в залізі
• Симптоматика залізного дефіциту
• На все є причина
• Високий рівень витрати
• Низька кількість поставок
• Які можуть бути наслідки?
• Чому не засвоюється залізо в організмі грудничка?
• Що можна зробити?
• Фармакотерапія
• БАДи
• Дієтотерапія

Потреба в залізі

Чому погано засвоюється залізо? У нашому організмі залізо не синтезується, а тому для повноцінної роботи йому необхідно надходження із зовнішнього середовища. І якщо цього мікроелемента не вистачає, людина може відчути погіршення самопочуття. Так для чого власне потрібно нам залізо і як зрозуміти, що його не вистачає? Ось про це і деякий інший і піде мова в темі цієї статті.

У нашому організмі практично будь-яка речовина виконує свої зобов ‘язання, і залізо не є винятком. Незалежно від статі, соціального становища або будь-якого іншого фактора, важливо підтримувати необхідну його кількість, щоб потім не довелося замислюватися, чому не засвоюється залізо в організмі жінки або чоловіка. Головні функції заліза зводяться до наступного:

• _{Транспортувати кисень. Як, можливо, кожен знає, еритроцити, що знаходяться в крові, складаються з білка гемоглобіну, в основу якого входить залізо. Цей білок має здатність вступати в зворотну реакцію з киснем, розрізся його від легенів за кровоносною системою до інших органів і тканин. А щоб у них протікали життєво важливі біохімічні процеси, якраз і потрібен O2. Утворений при цьому вуглекислий газ, гемоглобін забирає назад, і за допомогою легенів газ залишає організм.}
• Бере участь у синтезі білків та інших потрібних ферментів. Йдеться про створення ДНК, руйнування токсинів печінки, виробництво клітин крові. Від кількості заліза в організмі залежить не тільки склад плазми, але і число лейкоцитів. А вони, як відомо, є нашими захисниками від непрошених гостей.
• Гормональне виробництво. Феррум бере активну участь у формуванні гормонів для щитовидної залози. За їх допомогою за підтримки нервової та імунної системи здійснюється регулювання роботи головного мозку, серця, нирок та інших органів.

Перш ніж зрозуміти, чому не засвоюється залізо в організмі, варто знати показники норми. Для жінок це 18 мкг, для чоловічої половини людства – 10 мкг. Стосовно вагітних ця кількість подвоюється, оскільки майбутні мами в цей період відчувають кардинальні зміни.

У результаті кров розбавляється, рівень гемоглобіну знижується. Організм починає шукати необхідний йому мікроелемент у своїх запасах – м ‘язовій тканині, кістковому мозку, печінці. Як підсумок, з ‘являється втома, збільшується ризик підхопити інфекцію, нервова система виснажується.

Симптоматика залізного дефіциту

Чому не засвоюється залізо в організмі чоловіка чи жінки? Дехто вважає, що брак заліза в організмі та анемію родинними поняттями. Насправді це не одне й те саме. Анемія – це скоріше наслідок від нестачі заліза. При цьому проявлятися даний стан може по-різному. Розрізняють два види симптомів: латентні і приховані. До першого типу ознак належать:

• Працездатність помітно знижена.
• Хронічна втома.
• Блідий відтінок шкіри.
• Частий головний біль.
• Пам ‘ять погіршується, уявний процес здійснюється повільніше.
• Проблеми сну.
• Респіраторні захворювання з ‘являються з частою періодичністю.
• Порушення зору.

При цих ознаках кількість заліза в організмі знижено помірно. Але в той же час надходить разом з продуктами речовини не вистачає, і організм починає використовувати внутрішні резерви. Тут важливо своєчасно зайнятися своїм здоров ‘ям, в іншому випадку будуть спостерігатися вже інші ознаки того, що залізо погано засвоюється в організмі (чому таке відбувається, читайте нижче):

• Запаморочення і непритомності. Через знижений рівень гемоглобіну настає кисневе голодування. Це призводить до потемнення в очах, якщо різко змінити положення тіла або фізичного зусилля, в душному або погано провітрюваному приміщенні.
• Поява задишки на тлі учнівського серцебиття. Через зниження кисню, що надходить, до внутрішніх органів, функціональність серцево-судинної системи помітно знижується.
• Втрата ваги і апетиту, причому в різкій формі. Це відбувається внаслідок порушення метаболізму, що викликає посилення захворювання.
• Працездатність різко знижується, з ‘являється слабкість, хворим стає все важче виконувати фізичну роботу, причому будь-яку в силу слабкості м’ язів. А під час праці виникає задишка, слабкість, запаморочення.
• Низький рівень гемоглобіну – це найвірніший симптом анемії. За допомогою звичайного аналізу крові можна не тільки встановити нестачу заліза, а й провести оцінку ступеня тяжкості захворювання.

Більше того, порушення піддається і травна система, що супроводжується відрижкою, зжогою, запором, здуттям кишківника.

Крім цього, помітно знижується імунітет, а через гормональні порушення в організмі збільшується ризик розвитку серйозних запальних процесів. Волосся і нігті погана росте, при цьому останні можуть бути деформовані шляхом придбання ложкоподібної форми.

Чому таке відбувається? Чому не засвоюється залізо в організмі жінки або чоловіка?

На все є причина

Як відомо, будь-яке захворювання або будь-яка інша проблема в організмі не з ‘являється просто так, і на це є певна причина. Дефіцит заліза не є винятком. Хоча тут є одна дивина – адже добова потреба в цьому необхідно мікроелементі становить якихось 3-5 грам. Та й міститься залізо в багатьох продуктах на нашому столі.

Проте, брак ферруму все ж присутній. При цьому в основі всіх причин, чому не засвоюється залізо в організмі, лежать два основних фактори: велика витрата заліза або його недостатнє надходження в організм. Розберемо їх трохи більш детально.

Високий рівень витрати

Основна причина залізного дефіциту – це велика витрата. І як це не сумно, але саме жінки схильні до цієї проблеми частіше, ніж чоловіки. І все в силу менструального циклу. Протягом лише однієї менструації організм втрачає до 80 мл крові. А якщо ще є дисфункціональні порушення, які пов ‘язані із захворюваннями органів репродуктивної системи, можуть з’ явитися маточні кровотечі.

Однак втрата крові може носити чисто механічний і людський фактор. Правда, здебільшого це стосується особливих випадків (вискаблювання, аборти, пологи). При цьому пошкоджуються судини, що теж викликає кровотечу.

Однак втрата крові може бути у людини незалежно від статі внаслідок хвороби шлунка або кишківника, при поведінці операцій, в результаті серйозного травмування. Крім того, дефіциту заліза піддають себе і донори, які занадто часто здають кров.

Ще одна причина, чому не засвоюється залізо в плані високої його витрати, знову-таки стосується безпосередньо жіночої половини людства. Йдеться про фізіологічні процеси, куди можна віднести:

• вагітність;
• період лактації;
• розвиток і зростання жіночого організму;
• статеве дозрівання.

Тут особливо варте великої уваги грудне вигодовування. Справа в тому, що з материнським молоком дитині передається всі найнеобхідніші поживні речовини, включаючи і залізо. Причому його кількість може помітно знизитися, і якщо не заповнювати втрати, здоров ‘я може бути під загрозою.

Низька кількість поставок

На жаль, як це було зазначено вище, наш організм не може виробляти залізо, і його доводиться видобувати ззовні. І основне його джерело – це їжа. Причому бажано, щоб були присутні і такі елементи, як мідь, кобальт, марганець, аскорбінова кислота, що допомагає нам краще засвоювати залізо. А ось надлишкова кількість кальцію навпаки порушує цей процес.

Чому не засвоюється залізо в крові в цьому випадку? На це є вагомі приводи:

• Вегетаріанський раціон.
• Гастрит або підвищена кислотність шлунка, через що поживні речовини погано засвоюються.
• Клімакс.
• _{Брак вітамінів С, В12, фолієвої кислоти.}
• Занадто велика кількість вітаміну Е, цинку, фосфору, кальцію, оксалатів.
• Паразити, які забирають собі все найкорисніше і необхідне.

Крім перерахованого, до дефіциту заліза в організмі може призвести отруєння отрутою промислового або побутового призначення. А щоб їх нейтралізувати, печінка виробляє особливі ферменти, що просто неможливо без цього елемента.

Які можуть бути наслідки?

Брак заліза не закінчується слабкістю, зниженням працездатності і частими застудами. Проблема зачіпає внутрішні органи. Робота щитоподібної залози істотно погіршується, вироблення кісткового мозку, гормонів і деяких речовин скорочується. Кисневе голодування призводить до проблем головного мозку, серцево-судинна система починає працювати зі збоями.

Але це ще не всі ускладнення. Зовнішній вигляд людини теж змінюється. Шкіра сушиться, покривається зморшками, з ‘являються захворювання верхніх дихальних шляхів. До того ж, внаслідок порушення метаболізму людина набирає зайву вагу.

Але серйознішу загрозу брак заліза несе дітям і вагітним жінкам. Через анемію у дитини можуть бути проблеми з внутрішніми органами. Але якщо заліза не вистачало майбутньої матері, то це загрожує більш серйозними ускладненнями. Високий ризик народження дітей з пороком або розумовим або психічним відставанням розвитку.

Чому не засвоюється залізо в організмі грудничка?

Ознаки анемії можуть з ‘явитися не тільки у дорослих, а й грудних дітей. І якщо явні симптоми насторожують батьків, змушуючи їх звертатися за медичною допомогою, то з прихованими ознаками не все так просто. Мами і тата просто не в змозі зрозуміти, чому раптом їхній малюк став млявим, блідим і малорухливим.

У цьому випадку краще здати аналіз крові. І якщо захворювання присутнє, воно буде виявлено. Кількість гемоглобіну у дитини змінюється в міру її дорослішання:

• 24 години після народження – 130-145 г/л;
• 2-14 доба – 120-130 г/л;
• 14-28 добу – 110-120 г/л;
• З 1 місяця до шестирічного віку – до 110 р/л.

Якщо в аналізі цифри відмінні від наведених вище, прогноз не дуже втішний. Чим це може бути викликано? Причини, чому у дитини не засвоюється залізо, можуть полягати в наступному:

• Анемія у мами в період виношування дитини.
• Порушення кровообігу плаценти.
• Травмування при пологах з великою крововтратою.
• Кишкові захворювання інфекційного характеру.
• Стрімке зростання малюка протягом перших місяців його життя.
• Мізерний раціон на залізо в харчуванні грудничка.
• Недоношеність.

Поки дитина ще в утробі матері, її організм запасається залізом, причому більша його частина зосереджена в еритроцитах, тоді як у м ‘язах їх небагато. Але після появи малюка на світ протягом усього періоду грудного вигодовування запас цей витрачається за півроку. У цей момент потрібно заповнювати залізо прикормом.

Що можна зробити?

До того, як починати лікування, необхідно з ‘ясувати причину, чому не засвоюється залізо, і тільки після цього переходити безпосередньо до терапії. В іншому випадку ефективність лікування буде носити тимчасовий характер, і через деякий час все повториться знову. Але якщо причини були виявлені і усунені, можна переходити до лікування, яке може проводитися кількома способами:

Також існує ефективна процедура з переливання крові. Однак застосовується вона в рідкісних випадках, коли є загроза життю хворого.

Фармакотерапія

Основу лікування становить прийом препаратів двох груп: сольові з двовалентним залізом і несолеві з трьохвалентним залізом. До першої категорії належать сульфат заліза, хлорид заліза, фумарат заліза та інші подібні. Активні речовини здатні проникати крізь слизову оболонку кишечника, після чого в кровотік. Там з ‘єднання перетворюється на тривалентну форму і з’ єднується з ферритином і трансферритином і в такому вигляді використовується на потреби організму.

Однак вирішуючи проблему, чому не засвоюється залізо, в деяких випадках сольові препарати можуть викликати побічні ефекти (ізжога, біль в животі, нудота, блювота, запор). До всього іншого вони починають взаємодіяти з їжею, що ускладнює їх всмоктування.

Несолева група належить до препаратів нового покоління. Вони також засвоюються з кишечника в кров. Токсичність цих препаратів на мінімальному рівні. До того ж, з їжею вони не взаємодіють, тому їх можна застосовувати за їжею.

БАДи

Зазвичай лікування анемії комплексне, і крім прийому основних препаратів призначаються і додаткові речовини, які покращують процес обміну речовин і синтез клітин крові. Це харчові добавки, до складу яких входять легкоусвояемая форма заліза: глюконат заліза, фумарат заліза, пептонат і цитрат заліза.

Тільки варто врахувати, що БАДи ефективні лише в поєднанні з лікарськими препаратами, призначеними фахівцем. Окремо їх можна використовувати з метою профілактики, але не більше. При непереносимості окремих компонентів, ці засоби можуть викликати побічні ефекти.

Дієтотерапія

Крім прийому препаратів, вирішити проблему, чому не засвоюється залізо, можна в ході вживання тих продуктів, які багаті цим мінералом. Дієтологами вже давно складено список того, що слід включити в свій раціон під час лікування або профілактики. Найбільше заліза (3,5 мг і більше на 100 г) міститься в м ‘ясі яловичини, печінки курки, кунжуті, бобах, гарбузовому насінні.

Продукти з трохи меншим вмістом заліза, але ще в достатній кількості (1-2 мг на 100 г) – це червона квасоля, сардини, запечена картопля, індичка, відварена куряча грудка, шпинат, зелений перець.

А ось від чаю і кави в присутності анемії краще утриматися, оскільки засвоєння заліза істотно ускладнюється. Те ж саме стосується і тривалого смаження продуктів.

Дефіцит заліза

Якщо ви не отримуєте достатньо заліза, у вас може розвинутися залізодефіцитна анемія. Ось 10 ознак і симптомів того, що вам не вистачає заліза.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 29 січень 2023 р. та останній огляд експерта 3 січень 2022 р.

Дефіцит заліза виникає, коли вашому організму не вистачає мінерального заліза.

Ваше тіло потребує заліза для вироблення гемоглобіну, білка в еритроцитах, який дозволяє їм переносити кисень по всьому тілу.

Якщо у вашому організмі не вистачає гемоглобіну, ваші тканини і м’язи не отримають достатньо кисню для ефективної роботи. Це призводить до стану, який називається анемією.

Хоча існують різні типи анемії, залізодефіцитна анемія є найпоширенішим типом у всьому світі.

Ознаки та симптоми дефіциту заліза відрізняються залежно від:

• тяжкість анемії
• як швидко він розвивається
• твій вік
• Ваш поточний стан здоров’я

У деяких випадках люди не відчувають ніяких симптомів.

Ось кілька ознак і симптомів дефіциту заліза, починаючи з найпоширеніших.

1. Незвичайна втома

Почуття сильної втоми є одним із найпоширеніших симптомів залізодефіцитної анемії. Цей симптом також може бути поширеним у людей, яким просто не вистачає заліза, навіть якщо вони не отримали діагноз дефіциту.

Ця втома виникає через те, що вашому організму не вистачає заліза, необхідного для вироблення білка під назвою гемоглобін, який допомагає переносити кисень по всьому тілу.

Без достатньої кількості гемоглобіну менше кисню досягає ваших тканин і м’язів, позбавляючи їх енергії. Ваше серце також має працювати інтенсивніше, щоб переміщати більше збагаченої киснем крові по вашому тілу, що може призвести до втоми.

Оскільки втома часто вважається нормальною частиною напруженого сучасного життя, діагностувати дефіцит заліза лише за допомогою цього симптому може бути важко.

Однак деякі люди з дефіцитом заліза можуть відчувати низьку енергію, а також слабкість, дратівливість або труднощі з концентрацією.

Резюме: Втома є одним із найпоширеніших симптомів дефіциту заліза. Це пов’язано з тим, що менше кисню надходить до тканин організму, позбавляючи їх енергії.

2. Шкіра бліда, ніж зазвичай

Шкіра, яка блідіша, ніж зазвичай, і бліде забарвлення внутрішньої сторони нижніх повік є іншими поширеними симптомами дефіциту заліза.

Гемоглобін в еритроцитах надає крові червоний колір, тому низькі рівні під час дефіциту заліза роблять кров менш червоною. Ось чому шкіра може трохи втратити свій колір або тепло у людей з дефіцитом заліза.

Дослідження, проведене за участю дітей у віці від 6 до 11 років, показало, що блідість, пов’язана з дефіцитом заліза, може з’являтися по всьому тілу або обмежуватися однією областю, наприклад,:

Часто це одне з перших, на що звертають увагу лікарі як ознака дефіциту заліза. Однак це повинно бути підтверджено аналізом крові.

Блідість частіше спостерігається у помірних або важких випадках анемії.

Якщо відтягнути нижню повіку вниз, внутрішній шар повинен бути яскраво-червоного кольору. Якщо він дуже блідо-рожевий або жовтий, це може свідчити про дефіцит заліза. У людей із темним тоном шкіри це може бути єдиною зоною, де це помітно.

Резюме: шкіра, яка блідіша, ніж зазвичай, на таких ділянках, як обличчя, нижня внутрішня повіка або нігті, може бути ознакою помірного або сильного дефіциту заліза. Це викликано зниженням рівня гемоглобіну, який надає крові червоний колір.

3. Задишка

Гемоглобін дозволяє еритроцитам переносити кисень по всьому тілу.

Коли рівень гемоглобіну низький під час дефіциту заліза, рівень кисню також буде низьким. Це означає, що ваші м’язи не отримають достатньо кисню для нормальної діяльності, наприклад ходьби.

В результаті ваше дихання буде збільшуватися, оскільки ваше тіло намагається отримати більше кисню. Ось чому задишка є поширеним симптомом.

Якщо ви відчуваєте, що ви задихалися, виконуючи звичайні повсякденні завдання, які раніше вважали легкими, як-от ходьба, підйом по сходах або тренування, причиною може бути дефіцит заліза.

Резюме: Задишка є симптомом дефіциту заліза, оскільки низький рівень гемоглобіну означає, що ваше тіло не може ефективно транспортувати кисень до ваших м’язів і тканин.

4. Головні болі

Дефіцит заліза може викликати головний біль, особливо у жінок.

Хоча зв’язок між дефіцитом заліза і головними болями все ще неясний, дослідники припускають, що на це впливає кілька факторів, включаючи зв’язок між зміненою функцією дофаміну та рівнем естрогену. Однак, перш ніж зробити висновок, необхідно провести додаткові дослідження.

Хоча існує багато причин головного болю, часті, періодичні головні болі можуть бути симптомом дефіциту заліза.

Резюме: головний біль може бути симптомом дефіциту заліза. Проводяться додаткові дослідження, щоб вивчити зв’язок між дисфункцією дофаміну, рівнем естрогену та дефіцитом заліза.

5. Прискорене серцебиття

Помітне серцебиття, також відоме як прискорене серцебиття, може бути ще одним симптомом залізодефіцитної анемії.

Зв’язок між дефіцитом заліза, анемією та проблемами серця все ще вивчається, але це може бути пов’язано з постачанням кисню.

Гемоглобін – це білок в еритроцитах, який допомагає транспортувати кисень по всьому тілу. При дефіциті заліза низький рівень гемоглобіну означає, що серцю доводиться більше працювати, щоб переносити кисень.

Це може призвести до нерегулярного серцебиття або відчуття, що ваше серце б’ється аномально швидко.

У крайніх випадках це може призвести до збільшення серця, шуму в серці або серцевої недостатності.

Резюме: у випадках дефіциту заліза серцю доводиться працювати дуже важко, щоб транспортувати кисень по всьому тілу. Якщо не лікувати, це може призвести до нерегулярного або прискореного серцебиття і навіть до шумів у серці, збільшення серця або серцевої недостатності.

6. Сухе та пошкоджене волосся та шкіра

Суха і пошкоджена шкіра і волосся можуть бути ознаками дефіциту заліза.

Дефіцит заліза знижує рівень гемоглобіну в крові, що може зменшити кількість кисню, доступного для клітин, які викликають ріст волосся.

Коли шкіра і волосся позбавлені кисню, вони можуть стати сухими і слабкими.

Дефіцит заліза також пов’язаний з випаданням волосся, і деякі дослідження показують, що це може бути причиною.

Випадання деяких волосся під час щоденного миття та розчісування – цілком нормально. Якщо ви втрачаєте грудочки або значно більше, ніж зазвичай, це може бути пов’язано з дефіцитом заліза.

Резюме: шкіра та волосся можуть отримувати менше кисню з крові під час дефіциту заліза, що призводить до їх сухості та пошкодження. У більш важких випадках це може призвести до втрати волосся.

7. Набряк і хворобливість язика та ротової порожнини

Іноді просто зазирнувши всередину або навколо рота, можна вказати, чи є у вас залізодефіцитна анемія.

Ознаки включають опухлий, запалений, блідий або дивно гладкий язик.

Дефіцит заліза також може викликати інші симптоми навколо рота, наприклад:

• сухість у роті
• відчуття печіння у роті
• болючі червоні тріщини в куточках рота
• виразки у роті

Резюме: біль, набряк або дивно гладкий язик може бути ознакою залізодефіцитної анемії. Тріщини в куточках рота також можуть бути ознакою.

8. Неспокійні ноги

Дефіцит заліза пов’язують із синдромом неспокійних ніг.

Синдром неспокійних ніг – це сильне бажання рухати ногами, коли вони перебувають у стані спокою. Це також може викликати неприємні та дивні відчуття повзання або свербіння в стопах і ногах.

Зазвичай це гірше вночі, що означає, що вам може бути важко заснути.

Причини синдрому неспокійних ніг до кінця не вивчені.

Проте близько 25% людей із залізодефіцитною анемією мають синдром неспокійних ніг. Поширеність синдрому неспокійних ніг у людей з дефіцитом заліза в дев’ять разів вище в порівнянні з загальним населенням.

Резюме: люди із залізодефіцитною анемією мають більшу ймовірність виникнути синдрому неспокійних ніг, що є сильним бажанням рухати ногами під час спокою.

9. Ламкі або ложковидні нігті

Набагато менш поширеним симптомом дефіциту заліза є ламкі нігті або нігті у формі ложки. Цей стан називається койлоніхія.

Зазвичай першою ознакою є ламкі нігті, які легко ламаються і ламаються.

На більш пізніх стадіях дефіциту заліза можуть виникати нігті у формі ложки, тобто середина нігтя опускається, а краї піднімаються, щоб надати округлий вигляд, як ложка.

Однак це рідкісний побічний ефект, який виникає лише у 5% людей із дефіцитом заліза. Зазвичай це спостерігається лише у важких випадках залізодефіцитної анемії.

Резюме: ламкі нігті або нігті у формі ложки можуть бути індикатором більш серйозної залізодефіцитної анемії.

10. Інші потенційні ознаки

Є кілька інших ознак того, що у вас може бути низький рівень заліза. Вони, як правило, зустрічаються рідше і можуть бути пов’язані з багатьма захворюваннями, крім дефіциту заліза.

Інші ознаки залізодефіцитної анемії включають:

• Дивна тяга. Прагнення до дивної їжі або непродовольчих товарів називається піка. Зазвичай це означає бажання їсти лід, глину, бруд, крейду або папір і може бути ознакою дефіциту заліза. Це також може виникнути під час вагітності.
• Почуття депресії. Залізодефіцитна анемія може бути пов’язана з депресією у дорослих. Вагітні жінки з дефіцитом заліза також можуть мати більшу ймовірність розвитку депресії.
• Холодні руки і ноги. Дефіцит заліза означає, що до рук і ніг надходить менше кисню. Деякі люди можуть легше відчувати холод або мати холодні руки і ноги.
• Частіші інфекції. Оскільки залізо необхідне для здорової імунної системи, його недолік може збільшити ризик інфекцій.

Резюме: Інші більш загальні ознаки дефіциту заліза можуть включати дивну тягу до їжі, відчуття депресії, холодні руки та ноги та частіші інфекції.

Поширені причини дефіциту заліза

Дефіцит заліза може бути викликаний різними факторами і може виникнути практично в будь-якому віці. Деякі з найпоширеніших причин:

• недостатнє споживання заліза через дієту, яка не відповідає щоденним харчовим потребам або сильно обмежена
• запальні захворювання кишечника
• підвищена потреба в залізі під час вагітності
• крововтрата через рясні місячні або внутрішню кровотечу

Кровотеча в шлунку або кишечнику може бути частою причиною анемії у дорослих, які більше не мають менструації. Ця кровотеча може бути викликано:

• прийом занадто великої кількості нестероїдних протизапальних препаратів, таких як ібупрофен і аспірин
• виразка шлунка
• геморой
• рак кишечника або шлунка (хоча це рідше)

Що робити, якщо ви думаєте, що у вас дефіцит заліза

Якщо ви думаєте, що у вас дефіцит заліза, розгляньте наступні кроки.

Поговоріть з лікарем

Якщо ви думаєте, що у вас є ознаки або симптоми дефіциту заліза, вам слід записатися на прийом до лікаря.

Якщо ваш лікар підтвердить, що у вас дефіцит заліза — зазвичай за допомогою аналізу крові — це, як правило, досить легко вилікувати. Ваш лікар, ймовірно, порекомендує збільшити споживання заліза за допомогою дієти або добавок заліза.

Основна мета лікування – відновити нормальний рівень гемоглобіну та поповнити запаси заліза.

Ваш лікар розробить план лікування, який найкраще відповідає вашим потребам у медичній допомоги.

Перш ніж змінити свій раціон або прийняти рішення про будь-які добавки, поговоріть зі своїм лікарем.

Їжте продукти, багаті залізом

Якщо ваш лікар вважає, що ваш дефіцит заліза може бути викликаний нестачею заліза у вашому раціоні, подумайте про те, щоб споживати більше продуктів, багатих залізом, наприклад:

• червоне м’ясо, таке як яловичина і свинина, і птиця
• темно-зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста
• сухофрукти, такі як родзинки та абрикоси
• горох, квасоля та інші бобові
• морепродукти
• збагачені залізом продукти
• насіння і горіхи
• м’ясо для органів

Приймайте препарати заліза, якщо їх рекомендує лікар

Ви повинні приймати добавки заліза, лише якщо медичний працівник підтвердить, що у вас є дефіцит заліза або ви перебуваєте в групі ризику і не можете задовольнити свої потреби лише дієтою.

Майте на увазі, що прийом препаратів заліза може викликати деякі побічні ефекти, в тому числі:

• біль у животі
• запор або діарея
• печія
• нудота або блювота
• чорний стілець

Однак ви можете мінімізувати ці побічні ефекти, приймаючи спеціальні види добавок заліза, які можуть зменшити негативні ефекти, такі як хелат бісгліцинату заліза.

Поговоріть з лікарем, якщо у вас виникли побічні ефекти, пов’язані з прийомом препаратів заліза.

Допоможіть підвищити засвоєння заліза

Якщо ви хочете отримати максимальну віддачу від добавок заліза, намагайтеся не приймати їх разом з антацидами або молоком, оскільки вони можуть обмежити всмоктування заліза.

Також рекомендується уникати або обмежувати продукти з високим вмістом клітковини або продукти, що містять кофеїн, коли ви приймаєте добавки, оскільки вони також можуть перешкоджати всмоктуванню.

Резюме: якщо ви думаєте, що у вас дефіцит заліза, зверніться до лікаря. Вони можуть порекомендувати вам споживати більше продуктів, багатих залізом (плюс вітамін С, щоб збільшити поглинання заліза) або, можливо, приймати добавки заліза.

Коли звертатися до лікаря

Поговоріть з лікарем, якщо у вас є симптоми дефіциту заліза. Якщо її не лікувати, вона може перерости в залізодефіцитну анемію. Згодом це може призвести до ускладнень, в т.ч:

• проблеми з серцем
• депресія
• вища ймовірність зараження
• проблеми з вагітністю

Залізодефіцитна анемія частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Люди, які вагітні або мають рясні менструації, мають найвищий ризик і повинні поговорити з лікарем про те, щоб пройти тест на залізодефіцитну анемію.

Приймайте препарати заліза тільки за призначенням лікаря. Занадто багато заліза може пошкодити серце, печінку та підшлункову залозу.

Резюме

Залізодефіцитна анемія є найпоширенішим типом анемії у всьому світі.

Деякі люди мають очевидні симптоми, а інші не відчувають їх взагалі. Це часто залежить від тяжкості анемії.

Загальні ознаки та симптоми включають втому, шкіра блідіша, ніж зазвичай, відчуття задишки, сухість та пошкоджене волосся та шкіру.

Якщо ви думаєте, що у вас є симптоми дефіциту заліза, зверніться до лікаря. Не рекомендується займатися самодіагностикою.

Більшість форм дефіциту заліза можна вилікувати досить легко, зазвичай за допомогою дієти, багатої залізом, або добавок заліза, якщо їх рекомендує лікар.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Дефіцит заліза: симптоми, ознаки та причини”, також люблять такі статті: