Здоров'я очей та і всього організму напряму залежить від споживаної їжі. Омега-3, лютеїн, вітамін С, Е та цинк необхідні для гострого зору та здоров'я органів зору. В раціоні обов'язково мають бути зелень, бобові, лосось, тунець, горіхи та фрукти, помідори, перець, кукурудза, морква, лимони, банани.
Як покращити зір у домашніх умовах:
- зниження навантаження на очі;
- частіше кліпати очима;
- вправи для очей;
- коригування харчування;
- здоровий сон і режим дня;
- масаж шийно-комірцевої зони;
- фізична активність;
- прогулянки на свіжому повітрі;
Офтальмологи стверджують, що в даний час немає препаратів, які забезпечують даний ефект. При різних аномаліях рефракції (короткозорості, далекозорості, астигматизмі і ін.) Корекція зору можлива тільки при зміщенні точки фокусування в центр сітківки за допомогою оптичних виробів або хірургічним шляхом.
Наявний в ягодах чорниці вітамін В2 бере активну участь у забезпеченні нормального зору. Він так само сприяє захисту від шкідливих сонячних променів на сітківку ока. Зниженням внутрішньоочного тиску і зміцненням стінок судин займається вітамін рутин, який знаходиться в ягодах чорниці в достатній кількості.
З помаранчевих та жовтих продуктів для зорової дієти підійдуть апельсини, грейпфрути, лимони, морква, абрикоси, дині, солодка картопля. Ці продукти містять не лише вітамін С, а й бета-каротин, який покращує зір.
Куряча сліпота часто є симптомом якого-небудь захворювання очей, тому її не можна ігнорувати. У разі погіршення нічного зору необхідно відразу звернутися до лікаря. Чим раніше буде проведено лікування, тим більше шанс уникнути розвитку ускладнень, які не завжди бувають оборотні. Нічна …