Як правильно приймати цитрулін На основі сучасних досліджень рекомендована доза становить 3-6 грамів на добу L-цитруліну або приблизно 8 грамів на добу цитруліну малату. Доза варіюється залежно від форми, оскільки 1,75 грама цитрулін малату забезпечує 1 грам L-цитруліну.
Цитрулін зустрічається в спеціалізованих ензимах, входить до складу шкіри, волосся і оболонки нервів. Цитрулін необхідний для підтримки азотистого балансу в організмі. З цитруліну може утворюватися аргінін – основний донатор азоту, який покращує кровотік в м'язах.
Цитрулін може «обійти» цей процес і потрапити прямо в кровотік, де він може збільшити вироблення оксиду азоту. Це може здатися дивним, але цитрулін більш ефективний в підвищенні рівня аргініну в крові, ніж сам аргінін, крім того, без побічних ефектів, таких як розлади травлення у деяких людей.
Доведено, що для підвищення рівня L-аргініну в організмі добавки L-цитруліну є більш ефективними, ніж L-аргінін. І як результат, L-цитрулін є набагато ефективнішим у підтримці та отриманні позитивних клінічних результатів.
Аргінін допомагає знизити вагу, тому що викликає деяке зменшення запасів жиру в організмі. Аргінін входить до складу багатьох ензимів і гормонів. Стимулює вироблення інсуліну підшлунковою залозою, як компонент вазопресину (гормону гіпофіза), і допомагає синтезові гормону росту.
Цитрулін для жінок рекомендований при підвищеній втомлюваності, нестачі енергії, зниженні імунітету та погіршенні розумової діяльності.