РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ При діареї варто дотримуватися дієти BRAT — ця абревіатура з перших латинських букв англійських назв продуктів, які вона включає: банани, рис, яблучне пюре, тости (грінки з білого хліба). Вони є м'якими та мають низький вміст клітковини, тому не погіршать роботу травної системи.
Справитися з розладом кишечника допоможуть легкозасвоювані продукти, багаті пектином і протеїном. Дієта при діареї може включати фруктові пюре і банани, несолодкі свіжовичавлені фруктові соки, овочеві супи, картоплю, варені яйця, варені або приготовані на пару овочі.
Полегшити симптоматику, зменшити дискомфорт допоможуть:
- Приготовлені на воді перші страви.
- Розварені крупи – гречана, вівсяна, рисова.
- Овочі. …
- Відварена картопля.
- Яйця у вигляді омлету або приготовані некруто.
- Знежирені молочні та кисломолочні продукти, сир.
- Нежирна риба – минтай, окунь, тріска, щука, судак.
Дієта №1 — список продуктів смажені або зварені круто яйця; солоний сир, ковбаси, консерви, продукти копчення; шоколад, цукерки, морозиво; кава, газовані напої, квас.
Найкорисніші для кишечника: брюссельська капуста, білокачанна капуста, шпинат і брокколі. З риби найкориснішим буде лосось, багатий омега-3 жирними кислотами, які мають потужні протизапальні властивості. Вони допомагають зменшити наслідки запальних захворювань кишечника та інших розладів травлення.
Він включає у собі трансжири, які нікому не потрібні. І на розсольних сирах типу фети можна виявити у складі 50% пальмової олії – і це пишуть, але ми просто не читаємо.