Як порушення циклу росту волосся призводить до їх випадання?

У погоні за гарними густими локонами деякі жінки рахують практично кожен волосок, що випав. Насправді випадання – це нормальний фізіологічний процес, якщо добова втрата не перевищує 80-100 одиниць. Довжина, густота та загальний стан кучерів залежить від життєвого циклу зростання волосся. Якщо він не порушений і дійсно циклічний (фаза змінюється фазою), волоски, що випали, своєчасно змінюються новими. Інакше можна спостерігати як сильне випадання, так і зміну структури (стоншення, сухість).

Кожна волосяна фолікула проходить свій цикл росту та випадання волосся, який починається незалежно від пори року чи інших критеріїв та триває від 4 до 7 років. Тому у здорової жінки протягом усього життя густота залишається практично незмінною.

Фази росту волосся

Отже, що таке цикл росту волосся і як він впливає на стан локонів? Цикл росту та випадання волосся складається з трьох стадій:

• Анаген – фаза активного зростання фолікула. В цей період корінь активно ділиться, формується волосяний стержень, довжина якого в середньому за 25-28 днів збільшується на 1 см. У стадії анагену знаходиться до 90% всього волосяного покриву, а тривалість періоду визначається генетично і в різних людей продовжується від 3 до 7 років.
• Катаген – період закінчення активного зростання. У цей період волосинка переходить у стан волосяної цибулини, її кровопостачання уповільнюється, зупиняється зростання. Катаген триває близько 2-3 тижнів, до цього процесу залучено близько 10-14% волосяного покриву.
• Телоген – завершальна фаза повного циклу зростання волосся У цей період фолікули повністю пасивні, органічні процеси в них уповільнені, що призводить до випадання волоска. У здорової людини у стадії телогена перебуває трохи більше 2% волосяного покриву голови.

Скільки росте волосся

Скільки триває цикл росту волосся? Тривалість основної фази у кожної людини закладена на генетичному рівні, але якщо говорити про усереднені показники, то повний цикл росту волосся продовжується від 2 до 7 років, у деяких людей довше. Кожна волосинка має свій фолікул і свій цикл.

Стан, коли волосяний покрив передчасно входить до телогену, називається телогенним відтоком. Воно характеризується посиленим випаданням, зниженням густоти та активності росту, ламкістю та витонченням локонів. Основний фактор, що провокує телогенний відтік – сильний стрес. Збій циклу випадання волосся може призвести до алопеції, механізм його розвитку наступний:

1. укорочена фаза зростання;
2. рання фаза переходу з анагену в катаген;
3. збільшена фаза телогена — посилене випадання та відсутність формування нових активних фолікулів.

Також існує поняття екзогену – процес, коли в одному фолікулі можуть з’явитися кілька волосків.

Основні фактори, що допомагають росту волосся

Волосся – детектор здоров’я. Вони чутливі до хвороб, гіповітамінозу, стресів – все це може спровокувати випадання волосся, нерегулярний цикл підвищує ризики розвитку алопеції (облисіння). Відновити густоту та структуру локонів можна за умов комплексного підходу до вирішення проблеми, а для профілактики порушення циклу випадання волосся рекомендується прислухатися до простих рекомендацій трихологів:

• організувати правильний догляд за волоссям та шкірою голови – підбирати якісну косметику, своєчасно проводити гігієнічні процедури, робити самомасаж та маски;
• захищати від несприятливого впливу кліматичних факторів (мороз, вітер, жорстка вода), використовувати термозахист при термічному впливі (фен, праска, плойка);
• дбати про зволоження шкіри голови, проводити процедури пілінгу та скрабування.

На життєвий цикл росту волосся можуть вплинути і внутрішні чинники:

• харчування – раціон повинен бути максимально збалансований, багатий вітамінами А, В, С, Е, біотином, залізом, фосфором, магнієм і сіркою;
• режим дня – необхідний повноцінний відпочинок та сон, відсутність перевтоми;
• фізична активність – спорт активізує обмінні процеси, сприяє насиченню тканин киснем;
• психоемоційний стан – стреси, тривоги негативно впливають на стан локонів;
• гормональний фон – збої в роботі ендокринної системи, захворювання щитовидної залози, прийом гормональних препаратів можуть призвести до порушення циклу випадання волосся;
• хронічні та перенесені захворювання;
• гіповітаміноз.

Також важливий критерій стану кучерів – спадковість.

Як можна прискорити ріст волосся: поради

Що радять трихологи та б’юті майстри тим жінкам, які хочуть прискорити зростання та зберегти густоту?

Слідкувати за станом кінчиків. Кінчики – це найбільш вразлива частина волоска, вони більш сприйнятливі до негативно впливу різних факторів, частіше стають сухими, січуться, стоншуються і ламаються. Відновити кінці, що січуться, неможливо, тому необхідно вдаватися до профілактики (використовувати спеціальні сироватки та масла) і періодично зрізати їх. Результат – рівний, густий естетичний зріз та здорові локони.

Використовувати олії. Це спеціальні за складом речовини з високою концентрацією корисних вітамінів. Олійки бувають змивні та незмивні, але ефект від їх використання однаковий – вони зміцнюють коріння, стимулюють зростання, захищають від негативних руйнівних факторів, надають блиску і гладкості. Наносити олії можна лише по довжині, відступивши від коріння не менше 5 см.

Застосовувати кератинові суміші. Волосяний стержень на 90% складається з кератину, отже доглядові засоби з ним відмінно відновлюють структуру, захищають від руйнування. У домашніх умовах можна використовувати маски та сироватки з кератином.

Правильно харчуватися. Щоденний раціон – це основне джерело нутрієнтів, а значить незбалансовані дієти і відсутність режиму харчування негативно вплине на зростання локонів. Що рекомендується ввести до раціону:

• Помаранчеві овочі, фрукти, м’ясо, рибу, молочні продукти – джерело вітаміну А. Це профілактика сухості та ламкості.
• Цільнозернові крупи, яловичина, броколі, стручкова квасоля, яйця, зелень і горіхи – джерело вітамінів групи В, які роблять коріння сильним і активізують зростання.
• Ягоди, цитруси, ківі та броколі постачають в організм вітамін С. Його основне завдання – зміцнити судини, тим самим забезпечити постачання кисню до тканин, та стимулювати вироблення колагену.
• Рослинні олії, капуста та горіхи містять вітамін Е: він зміцнює коріння та стимулює зростання.
• Печінка, морква, цибуля і петрушка містять вітамін К. Він відповідає за естетичний вигляд, робить локони блискучими та “живими”.
• Крупи, яйця та горіхи містять вітамін Н (біотин). Це профілактика сухості, лупи та випадання.

Використовувати аксесуари із шовку. Гумки, косинки та наволочки з шовку мають антистатичний ефект, не ламають волосся, надають їм блиску та гладкості.

Правильно мити голову. Частота гігієнічного миття у кожного індивідуальна. Деякі мають потребу робити це щодня, якщо вироблення шкірного сала активне. Нехтування процедурою миття може призвести до хвороб шкіри голови, наприклад себореї та себорейного облисіння. Правила миття голови:

• підбирати оптимальну температуру води;
• використовувати засоби для свого типу волосся, шкіри;
• обов’язково використовувати кондиціонер;
• ретельно масажувати шкіру голови, в ідеалі – застосовувати спеціальні масажні щітки;
• не ходити довгий час у тюрбані – це сприяє розмноженню бактерій.

Обов’язково захищати волосся. Гарячі інструменти негативно впливають на структуру стержня, призводять до зневоднення та випадання. Перед використанням фена, плойки, праски необхідно нанести термозахист у вигляді спрею або крему.

Допоможе біотин: дослідження

Значимість біотину для здоров’я волосся доведено науково (1) . На підставі проведених досліджень зафіксовано дефіцит нутрієнту:

• у 38% жінок, які зіткнулися з випаданням волосся і нерегулярним циклом їх зростання;
• у 24% жінок із телогеновою алопецією;
• у 35% жінок із себорейним дерматитом;
• у 11% жінок із синдромом розчісування.

У відновленні життєвого циклу росту волосся біотин відіграє важливу роль (2) . Його нестача в організмі характеризується порушенням структури (сухість, ламкість, січення кінчиків) та слабкістю коренів, що призводить до випадання. Біотин у невеликій кількості синтезується організмом, а отримати його з раціону можна з горіхів, насіння, яєчних жовтків, цільнозернових круп. Для більш ефективного відновлення рівня біотину в організмі рекомендується приймати його у вигляді добавок. Наприклад, Biotebal – препарат, основна речовина якого біотин. Одна таблетка Biotebal містить 5 мг біотину.

Косметичні засоби для догляду за волоссям

Косметичні засоби у комплексі з терапевтичними методами лікування збою циклу випадання волосся дають добрі результати:

• термозахисні засоби у вигляді спреїв та кремів створюють захисну оболонку, тим самим протистоять втраті вологи та кератину;
• маски для інтенсивного відновлення із вмістом різних активних компонентів, кератину та вітамінів допомагають відновити структуру;
• маски для зміцнення та зростання – активізують кровотік, контролюючи цикл випадання волосся на голові у жінок;
• сироватки мають висококонцентровані склади, стимулюють зростання, зміцнюють коріння, відмінно поєднуються з самомасажем;
• шампуні з лікувальним ефектом усувають дерматологічні та трихологічні проблеми, роблять шкіру здоровою.

Зростанню волосся допоможуть салони краси

Відновити життєвий цикл росту волосся допоможуть професійні процедури:

• Мезотерапія – ін’єкційне введення мезококтейлів у шкіру голови. Склад підбирається індивідуально і може містити гіалуронову кислоту, колаген, вітаміни, амінокислоти та активатори росту.
• Плазмоліфтінг – ін’єкційне введення плазми крові. Цей метод ефективний при сухості шкіри та алопеції.
• Біоревіталізація – введення препаратів на основі гіалуронової кислоти для зміцнення, активації сплячих фолікулів, активного росту.
• Лазерна терапія активізує кровотік у тканинах, пробуджує “сплячі” волосяні цибулини.
• Карбокситерапія – мікроін’єкції вуглекислого газу для активації клітинного метаболізму, кращого насичення клітин киснем, стимуляції детоксикації.

З проблемою порушення життєвого циклу росту волосся стикаються жінки на різних етапах життя та в різному віці. Насамперед трихологи рекомендують проходити діагностику для виявлення дефіцитів та захворювань, а потім підходити до вирішення проблеми комплексно: переглянути раціон та спосіб життя, мінімізувати стреси та негативний вплив на локони, використовувати лише якісну косметику та приймати вітаміни.

Список використаних джерел

1. (1) Рівні біотину в сироватці крові у жінок, які скаржаться на випадання волосся Ральф М. Трюб, доктор медичних наук
2. (2) Огляд використання біотину для Deepa від випадіння волосся П. Патель; Шейн М. Свінк; Леслі Кастело-Соччіо
3. Ефективність і безпека харчової добавки, що містить L-цистин, екстракт Serenoa repens і біотин проти випадіння волосся у здорових чоловіків і жінок. Проспективне, рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване клінічне дослідження Мрідвіка Нарда, Соня Аладрен, Енца Цестон і Вінченцо Нобіле
4. Випадання волосся у жінок: медичні та косметичні підходи до збільшення повноти волосся на шкірі голови Р. Сінклер, М. Патель, Т. Л. Доусон мл., А. Яздабаді, Л. Іп, А. Перес, Н. В. Руфо

Як порушення циклу росту волосся призводить до їх випадання?

У погоні за гарними густими локонами деякі жінки рахують практично кожен волосок, що випав. Насправді випадання – це нормальний фізіологічний процес, якщо добова втрата не перевищує 80-100 одиниць. Довжина, густота та загальний стан кучерів залежить від життєвого циклу зростання волосся. Якщо він не порушений і дійсно циклічний (фаза змінюється фазою), волоски, що випали, своєчасно змінюються новими. Інакше можна спостерігати як сильне випадання, так і зміну структури (стоншення, сухість).

Кожна волосяна фолікула проходить свій цикл росту та випадання волосся, який починається незалежно від пори року чи інших критеріїв та триває від 4 до 7 років. Тому у здорової жінки протягом усього життя густота залишається практично незмінною.

Фази росту волосся

Отже, що таке цикл росту волосся і як він впливає на стан локонів? Цикл росту та випадання волосся складається з трьох стадій:

• Анаген – фаза активного зростання фолікула. В цей період корінь активно ділиться, формується волосяний стержень, довжина якого в середньому за 25-28 днів збільшується на 1 см. У стадії анагену знаходиться до 90% всього волосяного покриву, а тривалість періоду визначається генетично і в різних людей продовжується від 3 до 7 років.
• Катаген – період закінчення активного зростання. У цей період волосинка переходить у стан волосяної цибулини, її кровопостачання уповільнюється, зупиняється зростання. Катаген триває близько 2-3 тижнів, до цього процесу залучено близько 10-14% волосяного покриву.
• Телоген – завершальна фаза повного циклу зростання волосся У цей період фолікули повністю пасивні, органічні процеси в них уповільнені, що призводить до випадання волоска. У здорової людини у стадії телогена перебуває трохи більше 2% волосяного покриву голови.

Скільки росте волосся

Скільки триває цикл росту волосся? Тривалість основної фази у кожної людини закладена на генетичному рівні, але якщо говорити про усереднені показники, то повний цикл росту волосся продовжується від 2 до 7 років, у деяких людей довше. Кожна волосинка має свій фолікул і свій цикл.

Стан, коли волосяний покрив передчасно входить до телогену, називається телогенним відтоком. Воно характеризується посиленим випаданням, зниженням густоти та активності росту, ламкістю та витонченням локонів. Основний фактор, що провокує телогенний відтік – сильний стрес. Збій циклу випадання волосся може призвести до алопеції, механізм його розвитку наступний:

1. укорочена фаза зростання;
2. рання фаза переходу з анагену в катаген;
3. збільшена фаза телогена — посилене випадання та відсутність формування нових активних фолікулів.

Також існує поняття екзогену – процес, коли в одному фолікулі можуть з’явитися кілька волосків.

Основні фактори, що допомагають росту волосся

Волосся – детектор здоров’я. Вони чутливі до хвороб, гіповітамінозу, стресів – все це може спровокувати випадання волосся, нерегулярний цикл підвищує ризики розвитку алопеції (облисіння). Відновити густоту та структуру локонів можна за умов комплексного підходу до вирішення проблеми, а для профілактики порушення циклу випадання волосся рекомендується прислухатися до простих рекомендацій трихологів:

• організувати правильний догляд за волоссям та шкірою голови – підбирати якісну косметику, своєчасно проводити гігієнічні процедури, робити самомасаж та маски;
• захищати від несприятливого впливу кліматичних факторів (мороз, вітер, жорстка вода), використовувати термозахист при термічному впливі (фен, праска, плойка);
• дбати про зволоження шкіри голови, проводити процедури пілінгу та скрабування.

На життєвий цикл росту волосся можуть вплинути і внутрішні чинники:

• харчування – раціон повинен бути максимально збалансований, багатий вітамінами А, В, С, Е, біотином, залізом, фосфором, магнієм і сіркою;
• режим дня – необхідний повноцінний відпочинок та сон, відсутність перевтоми;
• фізична активність – спорт активізує обмінні процеси, сприяє насиченню тканин киснем;
• психоемоційний стан – стреси, тривоги негативно впливають на стан локонів;
• гормональний фон – збої в роботі ендокринної системи, захворювання щитовидної залози, прийом гормональних препаратів можуть призвести до порушення циклу випадання волосся;
• хронічні та перенесені захворювання;
• гіповітаміноз.

Також важливий критерій стану кучерів – спадковість.

Як можна прискорити ріст волосся: поради

Що радять трихологи та б’юті майстри тим жінкам, які хочуть прискорити зростання та зберегти густоту?

Слідкувати за станом кінчиків. Кінчики – це найбільш вразлива частина волоска, вони більш сприйнятливі до негативно впливу різних факторів, частіше стають сухими, січуться, стоншуються і ламаються. Відновити кінці, що січуться, неможливо, тому необхідно вдаватися до профілактики (використовувати спеціальні сироватки та масла) і періодично зрізати їх. Результат – рівний, густий естетичний зріз та здорові локони.

Використовувати олії. Це спеціальні за складом речовини з високою концентрацією корисних вітамінів. Олійки бувають змивні та незмивні, але ефект від їх використання однаковий – вони зміцнюють коріння, стимулюють зростання, захищають від негативних руйнівних факторів, надають блиску і гладкості. Наносити олії можна лише по довжині, відступивши від коріння не менше 5 см.

Застосовувати кератинові суміші. Волосяний стержень на 90% складається з кератину, отже доглядові засоби з ним відмінно відновлюють структуру, захищають від руйнування. У домашніх умовах можна використовувати маски та сироватки з кератином.

Правильно харчуватися. Щоденний раціон – це основне джерело нутрієнтів, а значить незбалансовані дієти і відсутність режиму харчування негативно вплине на зростання локонів. Що рекомендується ввести до раціону:

• Помаранчеві овочі, фрукти, м’ясо, рибу, молочні продукти – джерело вітаміну А. Це профілактика сухості та ламкості.
• Цільнозернові крупи, яловичина, броколі, стручкова квасоля, яйця, зелень і горіхи – джерело вітамінів групи В, які роблять коріння сильним і активізують зростання.
• Ягоди, цитруси, ківі та броколі постачають в організм вітамін С. Його основне завдання – зміцнити судини, тим самим забезпечити постачання кисню до тканин, та стимулювати вироблення колагену.
• Рослинні олії, капуста та горіхи містять вітамін Е: він зміцнює коріння та стимулює зростання.
• Печінка, морква, цибуля і петрушка містять вітамін К. Він відповідає за естетичний вигляд, робить локони блискучими та “живими”.
• Крупи, яйця та горіхи містять вітамін Н (біотин). Це профілактика сухості, лупи та випадання.

Використовувати аксесуари із шовку. Гумки, косинки та наволочки з шовку мають антистатичний ефект, не ламають волосся, надають їм блиску та гладкості.

Правильно мити голову. Частота гігієнічного миття у кожного індивідуальна. Деякі мають потребу робити це щодня, якщо вироблення шкірного сала активне. Нехтування процедурою миття може призвести до хвороб шкіри голови, наприклад себореї та себорейного облисіння. Правила миття голови:

• підбирати оптимальну температуру води;
• використовувати засоби для свого типу волосся, шкіри;
• обов’язково використовувати кондиціонер;
• ретельно масажувати шкіру голови, в ідеалі – застосовувати спеціальні масажні щітки;
• не ходити довгий час у тюрбані – це сприяє розмноженню бактерій.

Обов’язково захищати волосся. Гарячі інструменти негативно впливають на структуру стержня, призводять до зневоднення та випадання. Перед використанням фена, плойки, праски необхідно нанести термозахист у вигляді спрею або крему.

Допоможе біотин: дослідження

Значимість біотину для здоров’я волосся доведено науково (1) . На підставі проведених досліджень зафіксовано дефіцит нутрієнту:

• у 38% жінок, які зіткнулися з випаданням волосся і нерегулярним циклом їх зростання;
• у 24% жінок із телогеновою алопецією;
• у 35% жінок із себорейним дерматитом;
• у 11% жінок із синдромом розчісування.

У відновленні життєвого циклу росту волосся біотин відіграє важливу роль (2) . Його нестача в організмі характеризується порушенням структури (сухість, ламкість, січення кінчиків) та слабкістю коренів, що призводить до випадання. Біотин у невеликій кількості синтезується організмом, а отримати його з раціону можна з горіхів, насіння, яєчних жовтків, цільнозернових круп. Для більш ефективного відновлення рівня біотину в організмі рекомендується приймати його у вигляді добавок. Наприклад, Biotebal – препарат, основна речовина якого біотин. Одна таблетка Biotebal містить 5 мг біотину.

Косметичні засоби для догляду за волоссям

Косметичні засоби у комплексі з терапевтичними методами лікування збою циклу випадання волосся дають добрі результати:

• термозахисні засоби у вигляді спреїв та кремів створюють захисну оболонку, тим самим протистоять втраті вологи та кератину;
• маски для інтенсивного відновлення із вмістом різних активних компонентів, кератину та вітамінів допомагають відновити структуру;
• маски для зміцнення та зростання – активізують кровотік, контролюючи цикл випадання волосся на голові у жінок;
• сироватки мають висококонцентровані склади, стимулюють зростання, зміцнюють коріння, відмінно поєднуються з самомасажем;
• шампуні з лікувальним ефектом усувають дерматологічні та трихологічні проблеми, роблять шкіру здоровою.

Зростанню волосся допоможуть салони краси

Відновити життєвий цикл росту волосся допоможуть професійні процедури:

• Мезотерапія – ін’єкційне введення мезококтейлів у шкіру голови. Склад підбирається індивідуально і може містити гіалуронову кислоту, колаген, вітаміни, амінокислоти та активатори росту.
• Плазмоліфтінг – ін’єкційне введення плазми крові. Цей метод ефективний при сухості шкіри та алопеції.
• Біоревіталізація – введення препаратів на основі гіалуронової кислоти для зміцнення, активації сплячих фолікулів, активного росту.
• Лазерна терапія активізує кровотік у тканинах, пробуджує “сплячі” волосяні цибулини.
• Карбокситерапія – мікроін’єкції вуглекислого газу для активації клітинного метаболізму, кращого насичення клітин киснем, стимуляції детоксикації.

З проблемою порушення життєвого циклу росту волосся стикаються жінки на різних етапах життя та в різному віці. Насамперед трихологи рекомендують проходити діагностику для виявлення дефіцитів та захворювань, а потім підходити до вирішення проблеми комплексно: переглянути раціон та спосіб життя, мінімізувати стреси та негативний вплив на локони, використовувати лише якісну косметику та приймати вітаміни.

Список використаних джерел

1. (1) Рівні біотину в сироватці крові у жінок, які скаржаться на випадання волосся Ральф М. Трюб, доктор медичних наук
2. (2) Огляд використання біотину для Deepa від випадіння волосся П. Патель; Шейн М. Свінк; Леслі Кастело-Соччіо
3. Ефективність і безпека харчової добавки, що містить L-цистин, екстракт Serenoa repens і біотин проти випадіння волосся у здорових чоловіків і жінок. Проспективне, рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване клінічне дослідження Мрідвіка Нарда, Соня Аладрен, Енца Цестон і Вінченцо Нобіле
4. Випадання волосся у жінок: медичні та косметичні підходи до збільшення повноти волосся на шкірі голови Р. Сінклер, М. Патель, Т. Л. Доусон мл., А. Яздабаді, Л. Іп, А. Перес, Н. В. Руфо