Огляд кращих вітамінів для вагітних і годуючих мам

Вітаміни є невід’ємною частиною раціону будь-якої людини, але особливо вони важливі під час вагітності. З цієї статті в нашому блозі ви дізнаєтеся, чим загрожує авітаміноз для майбутньої матері і дитини, а також які вітаміни краще для вагітних і мам, що годують.

При написанні цієї статті ми спиралися на наукові джерела та надаємо 100% достовірну інформацію. Ви також можете почитати відгуки про вітаміни для вагітних на нашому сайті та залишити свій.

Вітаміни – це мікронутрієнти, які беруть активну участь в обміні речовин і є каталізаторами багатьох процесів. Переважна більшість їх надходить в організм з їжею, і лише деякі, як вітамін D, утворюються в тілі людини.

Проходячи через шлунково-кишковий тракт, вітаміни масово руйнуються. Тому навіть при правильному збалансованому харчуванні у людини може розвинутись авітаміноз.

Його ознаками може бути суха шкіра, що лущиться, тьмяне волосся, ламкі нігті, низька згортання крові, крихкість кісток. У важких випадках авітаміноз загрожує небезпечними для життя станами.

Оскільки вагітність і лактація – це періоди, в які зростає навантаження на організм, потреба у вітамінах багаторазово зростає. Більшість з них необхідна для підтримки нормальної життєдіяльності материнського організму, але є й такі вітаміни, недолік яких призводить до викиднів та грубих каліцтв у плода.

Навіщо вітамінотерапія вагітним та годуючим

Вітаміни регулюють гормональний фон, тому без них неможливе нормальне зачаття та виношування вагітності. Наприклад, при:

• безпліддя приблизно у половини жінок виявляється дефіцит віт. B12.
• викидні, пороки розвитку часто виявляється недолік фолієвої кислоти (віт. B9).

За статистикою, понад 70% вагітних жінок мають гіповітаміноз (нестачу) 3-5 вітамінів, і майже кожна – нестача 1-2 вітамінів. Найчастіше в жіночому організмі не вистачає віт. A, C та групи B, що загрожує затримкою внутрішньоутробного розвитку, вадами внутрішніх органів і навіть загибеллю плода.

Необхідність у вітамінах по триместрах вагітності

У І триместрі активно йде закладка основних органів та систем малюка. Тому нестача вітамінів і мікроелементів на цьому етапі завдає часом непоправної шкоди материнському та дитячому організму. Гіповітаміноз призводить до порушення серцевої діяльності, проблем із травленням та роботою нервової системи малюка.

У ІІ та ІІІ триместрах потреба у вітамінно-мінеральних добавках зростає ще на 30–40%. Тому прийом призначених лікарем вітамінів не можна самовільно припиняти чи знижувати дозу. У цей час можливий тяжкий токсикоз, розвиток різних проблем із кровопостачанням і навіть небезпечного для життя стану – прееклампсії. Тож ризикувати не варто.

Правильна вітамінотерапія дозволить зберігати нормальне самопочуття, уникнути ускладнень вагітності, попередити виснаження організму та дасть можливість жінці підготуватися до пологів. Дивіться найкращі вітамінні комплекси на сайті Цитрус-Фарм, щоб бути у всеозброєнні під час вагітності та лактації!

Які вітаміни для мам, що годують, найкращі і чому

Вітаміни групи B

Фолієва кислота (B9) — один із найважливіших нутрієнтів у пренатальному та натальному періодах. Регулює реплікацію ДНК безпосередньо впливаючи на нові клітини. Допомагає у формуванні плаценти та нервової трубки, з якої розвиваються спинний та головний мозок дитини.

Недолік фолієвої кислоти призводить до страшної вади розвитку – розщеплення хребта. Це часта причина викидня на ранніх термінах і найважча інвалідність у дитини.

Щоб уникнути цього, мінімум за 3 місяці до зачаття необхідно починати приймати фолієву кислоту. За добу вагітній жінці віт. B9 рекомендується у кількості до 400 мкг (рекомендація ВООЗ).

Також для вагітних важливе значення має прийом віт. В6 та В12. Вони:

• забезпечують засвоєння поживних речовин;
• сприяють розвитку основних систем органів дитини;
• регулюють обмінні процеси між організмами матері та плоду.

Віт. В12 також бере участь у засвоєнні фолієвої кислоти, а завдяки віт. В6 синтезуються білки – будівельний матеріал для дитячого організму. Гіповітаміноз цих вітамінів призводить до важких токсикозів, дратівливості, безсоння, відмови від їжі.

Вітамін Е

Ця речовина є універсальним антиоксидантом, який підтримує тканинне дихання. Його недолік нерідко призводить до викидня, погіршує стан вагітної.

Вітамін A

Впливає на розвиток плода та правильне засвоєння поживних речовин. При гіповітаміноз A, що спостерігався під час вагітності, дитина народжується з низькою масою тіла. Нестача віт. А також сприяє появі анемії у матері та плода.

При цьому варто враховувати, що потреби у вітамінах та мікроелементах під час вагітності та лактації на порядок більші, ніж у звичайний період життя.

Так, під час вагітності жінці необхідно:

• на ⅓ більше вітамінів B6 та B12;
• у 2 рази більше віт. B9 (фолієвої кислоти);
• на 30% йоду, цинку та в 2 рази більше заліза.

Жодна дієта не в змозі забезпечити організм такою кількістю нутрієнтів. Більше того, у ІІ та ІІІ триместрах вагітності багатьом жінкам доводиться контролювати своє харчування, щоб не набирати багато зайвих кілограмів. Тому єдиним правильним рішенням буде регулярний прийом вітамінних добавок.

ТОП вітамінів для вагітних

Якщо ви шукаєте найкращі вітаміни для вагітних, провідний фармацевт нашої мережі аптек Цитрус-фарм рекомендує наступні комплекси:

Ортомол Натал (Orthomol Natal)

Ортомолекулярний вітамінний комплекс , що повністю забезпечує потреби у нутрієнтах у цей важливий період життя жінки.

До його складу входять:

1. Вітаміни: B1, B2, B3 (ніацин), B5 (пантотенова кислота), B6, B7 (біотин), B9 (фолієва кислота), B12, C, D, E, K.
2. Мінерали та мікроелементи: бета-каротин, залізо, кальцій, магній, мідь, молібден, селен, цинк, хром, йод.
3. Жирні кислоти Омега-3, ЕПК, ДГК.
4. Пробіотики: Bifidobacterium bifidum, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei і acidophilus.

Згідно з інструкцією, щодня необхідно приймати 3 капсули та 5 таблеток. Залежно від власних побажань – під час або після їди. Капсулу із пробіотиком необхідно залишити на вечірній прийом.

Прийом капсул сприяє правильному функціонуванню імунної, ендокринної та кровотворної систем матері, розвитку мозку, скелета, органів чуття та основних систем малюка, підтримує обмін речовин та нормальну роботу шлунково-кишкового тракту як протягом вагітності, так і лактації.

Елевіт Пронаталь

Комплекс містить усі найважливіші вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні для підтримки здоров’я майбутньої матері. Це віт. A, B1, B2, B3 (ніацин), B6, B7 (біотин), B9 (фолієва кислота), B12, C, D3, E, а також кальцій, магній, марганець, мідь, залізо, цинк, фосфор.

Прийом добавки рекомендований по 1 таблетці вранці під час їди, не розжовуючи. Завдяки Елевіту, плід та новонароджений правильно ростуть та розвиваються, підтримується нормальний обмін речовин, в організмі матері та дитини синтезуються всі належні амінокислоти та нейротрансмітери. Здійснюється профілактика анемії та еклампсії.

Солгар (Solgar) Фолієва кислота

Це добрі вітаміни для вагітних. У Солгар Фолієва кислота міститься добова доза (400 мкг) даної речовини. Приймати вітамінну добавку необхідно по 1 таблетці одноразово під час їди (за рекомендацією лікаря).

Залізо-активне

У складі кожної таблетки міститься 15 грам активного заліза, а також допоміжні компоненти – аспарагінат міді, вітаміни A, B6, B9, B12, C, E. Плюсом препарату є вміст заліза в тій формі, в якій він входить до складу гемоглобіну. Завдяки цьому засвоєння заліза відбувається на 13% краще, ніж у інших формах.

Прийом препарату є відмінною профілактикою анемії, а отже – захистом від багатьох серйозних ускладнень (викиднів, передчасного народження дитини, порушень внутрішньоутробного розвитку та навіть загибелі плода). Залізо сприяє правильному засвоєнню вітамінів групи B, які мають вирішальне значення для здоров’я.

Свіс Енерджі (Swiss Energy) Пренатал Мультивіт

Цей препарат містить комплекс нутрієнтів для вагітних та годуючих. Його плюсом є тривале вивільнення активних компонентів. У складі вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, С, D3, Е, K2, РР, а також кальцій, залізо, магній, цинк, мідь, марганець.

У комплексі ці компоненти попереджають порушення внутрішньоутробного розвитку, підтримують здоров’я майбутньої матері, сприяють нормальному дозріванню плода, а також створюють сприятливий імунний та ендокринний фон для перебігу вагітності та лактації.

Основними компонентами препарату є риб’ячий жир – джерело докозагексаєнової кислоти (ДГК), залізо, фолат, йод та вітамін В3. Прийом сприяє правильному перебігу вагітності, зниження ризику передчасних пологів, ускладнень під час вагітності, порушень психологічного та фізичного характеру у розвитку плода.

Підсумуємо.

Тепер ви знаєте, які вітаміни для мам, які годують, найкращі. Щоправда, варто виділити два важливі моменти:

1. Приймати препарати слід за рекомендацією лікаря.
2. Не слід самовільно змінювати дозування або кратність прийому. У наведених вище вітамінних комплексах нутрієнти перебувають у безпечних добових дозах та приносять лише користь.

Увага. Не можна приймати одночасно 2 і більше різних комплексу вітамінів, щоб уникнути розвитку гіпервітамінозу. Для вагітної та плоду це може призвести до великих проблем.

Зверніться до свого лікаря, уточніть, які саме вітаміни хороші для вагітних, почитайте відгуки про вітаміни для мам, що годують і майбутніх. Пийте їх згідно з інструкцією і будьте здорові.

Завжди ваш Цитрус-фарм!

• Контакти
  • +38 (044) 337 37 99
  • +38 (050) 700 97 80
  • +38 (073) 700 97 80
  • +38 (068) 700 97 80
  • ТОВ «Цитрус-Фарм»
    02225, м. Київ, пр-т Червоної Калини (В.Маяковського),1В, прим. 176
  • Графік роботи кол-центру:
    пн-пт з 9:00 до 18:00, сб-нд вихідні
  • E-mail: [email protected]
  • Ліцензія: роздрібна торгівля лікарськими засобами АЕ 194442 від 12.08.2014
  • Наші партнери
  • Правила роботи сайта
  • Політика конфіденціальності
  • Для юридичних особ/безготівковий розрахунок
  • Робота в Цитрус-фарм
  • Страховим компаніям
  • Запропонувати товар чи послугу
  • Маркетинг та реклама

  Які вітаміни вживати вагітним жінкам

  Повноцінний комплекс легкозасвоюваного кальцію та колагену посилений магнієм та вітаміном D3 для здоров’я кісток, хрящів, зв’язок, м’язів та зубів.

  Преміальна формула натуральної Омега з диких морських риб для краси та здоров’я.
  Формула гарного зору з високим вмістом лютеїну і зеаксантину.
  Удосконалений мультивітамінний рослинний комплекс для бездоганної краси.

  Ефективна комбінація природного йоду з морських водоростей з пребіотиками, цинком і селеном для нормалізації функцій щитовидної залози та профілактики йододефіциту.

  Підготовка до появи малюка – процес зворушливий та приємний. Поки майбутня мама чекає пологів, її організм перебудовується та відчуває серйозні навантаження. За фізіологічними змінами в період вагітності потрібно стежити особливо уважно. Вкрай важливо в ці місяці підтримати здоров’я жінки, нормальний перебіг вагітності та здоров’я малюка всіма необхідними корисними речовинами.

  Чи треба пити вітаміни вагітним

  Одне з найчастіших і найперших питань, яке майбутні мами задають лікарям – які вітаміни потрібно приймати вагітним і чи потрібно це робити?

  Чи необхідні вітаміни вагітним? Однозначно так. Ще на стадії підготовки до вагітності лікарі рекомендують посилити раціон вітамінно-мінеральними комплексами. Річ у тім, що навіть правильний раціон здорової людини не завжди закриває потребу організму в корисних мікронутрієнтах. Що ж казати про період, коли ця потреба зростає в рази.

  Які вітаміни на якому терміні вагітності вживати, як різні корисні речовини впливають на здоров’я жінки та плоду, і як правильно поєднувати вітаміни – розглянемо детальніше.

  Коли починати пити вітаміни вагітним

  На ринку України представлено безліч вітамінів для вживання під час вагітності. Оскільки в цей період потреба у вітамінах очевидна, майбутні батьки прагнуть заздалегідь вибрати найкращий та найкорисніший продукт.

  Однак вживання самостійно призначених вітамінних препаратів може не принести користі або, що набагато гірше, – завдати шкоди. Тому застосування будь-якого комплексу має починатися після детальної консультації та тільки за призначенням лікаря, який веде вагітність.

  Починати вживання вітамінів фахівці радять ще на стадії підготовки до вагітності – за 3-4 місяці до передбачуваного зачаття.

  Далі – протягом всього виношування. У другому і третьому триместрах необхідність корисних мікронутрієнтів зростає приблизно на третину. Майбутні мами називають найскладнішими 1 триместр і 3 триместр. Перший – через адаптацію організму до нового стану і токсикози; третій – через збільшення навантаження, в результаті якого можливі набряклість, болі в спині, підвищення навантаження на суглоби та судинну систему, гони тиску.

  Після пологів – весь період годування грудьми, адже під час грудного вигодовування малюк отримує корисні речовини для успішного розвитку в майбутньому, також в перші місяці життя формується імунітет.

  Починаючи з планування найважливішої події в житті, потрібно збалансувати раціон. Авітаміноз, нестача мінералів, білків, жирів і вуглеводів можуть привести до порушень в розвитку плоду. При цьому переїдати під час вагітності не можна – це також загрожує негативними наслідками.

  Які вітаміни потрібні вагітним

  Отже, ви дізналися, що чекаєте дитину, обговорили зміни в раціоні з лікарем і готові обрати комплекс вітамінів. Що входить в продукт з умовною назвою «вітаміни для вагітної»? Які нутрієнти краще вживати на ранніх термінах?

  Почнемо з основного:

  1. Потреба в фолієвій кислоті (В9) зростає вдвічі.
  2. Потреба в йоді, вітамінах B6 і B12, цинку – на 30%.
  3. Необхідність кальцію – в 1,5 раза.
  4. Заліза необхідно у 2 рази більше.

  1 триместр

  У першому триместрі ембріон розвивається дуже швидко, в цей період формуються основні системи органів малюка, а значить – його здоров’я після народження. В цей час важливі мікронутрієнти, які:

  • допомагають повноцінному і здоровому формуванню майбутньої дитини;
  • знижують ризик вроджених аномалій розвитку плода і переривання вагітності.

  Ось корисні речовини, необхідні на початку виношування:

  1. Фолієва кислота або вітамін В9. Ця сполука відповідає за правильне формування плаценти, нервової системи плода, його серця та судин. Кислота міститься в капусті, шпинаті, молодому горошку, печінці, моркві, бананах, абрикосах і апельсинах. Нестача вітаміну В9 може призвести до вад розвитку і до викидня. Важливо пам’ятати про небезпеку передозування цього елемента. Нормальна доза для вагітних – 400 мг на добу.
  2. З фолієвою кислотою важливо вживати вітаміни В6 і В12. Вітамін В12 сприяє засвоєнню фолієвої кислоти. В6 бере участь у формуванні мозку ембріона, а майбутній мамі допомагає впоратися з нудотою та блювотою при токсикозі, покращує настрій.
  3. Для чого потрібен вітамін Е вагітним? Він виконує ряд найважливіших функцій. Допомагає міцнішому закріпленню ембріона на стінках матки, тому його вживання в достатній кількості дуже важливе на ранньому терміні, також він знижує ризик судом ніг.
  4. Омега-3 – бере участь у формуванні мозку, очної сітківки та нервової системи плода, а її нестача загрожує відхиленнями у розвитку. Почати вживати омега-3 кислоту рекомендують заздалегідь, ще до зачаття.

  Вживання вітамінів рекомендовано поєднувати з йодом і цинком. Йод нормалізує функцію щитовидки жінки, позитивно впливає на формування та розвиток мозку ембріона. Норма йоду для дорослої людини становить 0,2 мг, отримати цей мінерал можна як в таблетках, так і з їжею – з морською рибою та морепродуктами. Цинк корисний як для загального розвитку, так і для імунітету малюка. Також він позитивно впливає на стан шкіри та нігтів майбутньої мами, запобігає випаданню волосся.

  2 триместр

  Другий триместр вагітності – з 13 по 27 тижні – час активного росту ембріона. У цей час він активно набирає у вазі, а мама може відчути перші рухи малюка. Животик вже помітний, але не викликає ускладнень з рухами або сном. У цей період до вказаних вище вітамінів додаються нові корисні мікронутрієнти:

  1. Вітамін А або ретинол. Сприяє правильному формуванню органів зору і шкіри малюка, формуванню кісткової тканини та скелета.
  2. Вітамін В1 або тіамін – запорука правильної роботи нервової системи. Знижує ризик порушень розвитку плода.
  3. Вітамін В2 для правильного формування та роботи серцевого м’яза.
  4. Вітамін В3 – знижує ризик порушень розвитку плода.
  5. Вітамін В5 – бере участь в обміні речовин, синтезі гормонів і гемоглобіну, сприяє засвоюваності амінокислот організмом, відповідає за стан шкіри та слизових оболонок.
  6. Вітамін В6 – допомагає підтримати нервову систему вагітної жінки, уникнути анемії та маловоддя.
  7. Вітамін С – саме його майбутня мама дуже потребує в другому триместрі, він допомагає правильній роботі плаценти, зміцнює судини, знижує ризик передчасних пологів.
  8. Вітамін D – не синтезується організмом самостійно, і може надходити тільки з їжею або дієтичними добавками. Він відповідає за обмін фосфору з кальцієм в організмі, бере участь у формуванні скелета і кісток, перешкоджає виникненню остеопорозу у жінок.
  9. Залізо – складова гемоглобіну і матері, й ембріона. Для нормального кровотворення та постачання плода киснем необхідно уникати залізодефіциту і за необхідністю регулярно приймати залізовмісні препарати.

  3 триместр

  Дитина від зачаття й до кінця внутрішньоутробного розвитку посилено споживає вітаміни, мінерали та інші корисні речовини. Плюс – в третьому триместрі майбутній мамі стає важче фізично: багато хто стикається з варикозним розширенням вен, набряком, проблемами з тиском, зростає навантаження на опорно-руховий апарат. До вже згаданих вітамінів С, D і заліза потрібно додати:

  Вітамін Р або рутин – призначається для профілактики кровотеч і зміцнення судин.

  Препарати з кальцієм допоможуть не тільки правильному формуванню скелета плода, а й підтримають кістки та суглоби майбутньої мами.

  Зі збільшенням ваги плоду зростає навантаження на серцево-судинну систему мами, часто жінки стикаються з підвищеним тиском, який призводить до погіршення зору. Щоб уникнути короткозорості та інших проблем з очима рекомендовано вживати лютеїн .

  Як пити вітаміни вагітним

  Вітаміни для вагітних окремо або в комплексі призначає тільки лікар. Доктор правильно підбере комбінацію та дозування нутрієнтів з урахуванням особливостей перебігу вагітності та організму жінки. При будь-якому прояві тривожних симптомів вживання препарату потрібно припинити й звернутися до лікаря.

  Чи можна пити вітаміни для вагітних невагітним

  Більшість з нас звикло думати, що для вагітних і жінок, які годують грудьми, фармацевти та дієтологи створюють найкращі продукти. Багато в чому це правильно, але пити невагітним вітаміни для вагітних не можна.

  Річ у тому, що організм жінки, яка чекає дитину, вимагає набагато більше мікронутрієнтів, ніж організм у звичайний період життя. Перевищення кількості споживаних вітамінів, мінералів і амінокислот може завдати шкоди. Перинатальні комплекси містять вищу концентрацію речовин, які невагітній людині іноді просто не потрібні.

  Якщо ви хочете зміцнити організм і підтримати його корисними речовинами, існують хороші натуральні дієтичні добавки як загальної, так і спрямованої дії:

  • для зміцнення імунітету ;
  • для підвищення працездатності;
  • для краси шкіри, волосся та нігтів;
  • для дітей та для всієї родини;
  • залізовмісні комплекси для жінок.

  Недорогі натуральні вітамінно-мінеральні комплекси з доставкою по Києву і всій Україні ви можете придбати на нашому сайті. Купуйте вітаміни від Amrita за доступною ціною та будьте здорові!