Серотонін – гормон впевненості в собі та задоволення. Якщо дофамін – це буря позитивних емоцій, то серотонін – це тиха радість. До речі, ці два гормони пригнічують один одного.
Серотоні́н (5-гідрокситриптамін) — нейромедіатор. Його часто описують як «гормон радості та щастя», втім його реальна біологічна функція складніша: він модулює пізнання, нагороду, навчання, пам'ять та численні фізіологічні процеси, такі як блювання та звуження судин.
Як підняти серотонін правильно: Щодня давайте собі фізичне навантаження, прогулянки на свіжому повітрі. Використовуйте хорошу погоду, щоб побути трохи на сонці. Інтим з близькою людиною допомагає виробленню гормонів. Слідкуйте за раціоном харчування, оскільки саме кишківник відповідає за 90% вироблення серотоніну.
За наш настрій, впевненість в собі і задоволеність оточуючими відповідають гормони. Дофамін, окситоцин, серотонін і ендорфіни виробляються в головному мозку і відомі як «гормони щастя».
Почуття безмежного задоволення – складний ланцюжок біохімічних процесів, керований «гормонами щастя». Гормони щастя серотонін і ендорфіни – дві головних речовини, що впливають на наш настрій. Ці гормони дають нам відчуття легкості, ейфорії і заспокійливо впливають на нервову систему.
На підвищення рівня серотоніну в мозку позитивно впливають корисні жири омега-3, тому людям з низьким рівнем корисно вживати такі продукти, як риб'ячий жир і лосось, а також рослинні насіння і масла (наприклад, лляне), і горіхи.
Тут ми даємо короткий опис відмінностей між дофаміном і серотоніном, коли справа доходить до депресії, травлення, сну тощо. Дофамін, серотонін і депресія Як і інші психічні розлади, депресія є складним станом, який …