Зміст:
Груша – один з найкорисніших і поживних фруктів, яким можна насолоджуватися як свіжим, так і вареним або запеченим. Цей соковитий плід містить безліч корисних речовин і є чудовим джерелом вітамінів та мінералів для нашого організму.
Груша багата на харчові волокна, які сприяють нормалізації травлення і допомагають запобігати запори. Вона також містить калій, який допомагає підтримувати здорову серцево-судинну систему, покращує роботу м'язів та стимулює нервову систему.
Крім того, груша містить вітамін С, який є сильним антиоксидантом і допомагає захистити клітини організму від вільних радикалів, запобігаючи розвитку різних захворювань, таких як рак та серцево-судинні захворювання.
| Поживна речовина | Груша | % денної потреби |
|---|---|---|
| Калорії | 57 | 2% |
| Вуглеводи (г) | 15 | 5% |
| Клітковина (г) | 3 | 12% |
| Вітамін C (мг) | 4 | 7% |
| Вітамін K (мкг) | 4 | 5% |
| Вітамін K1 (мкг) | 5 | 4% |
| Калій (мг) | 116 | 3% |
| Магній (мг) | 10 | 2% |
Користь груші для серця і судин Шкірка груші містить флавоноїди, які дуже корисні для судин, покращують згортання крові та якість еритроцитів.. Фрукт багатий на антиоксиданти, які допомагають у профілактиці хвороб серця та судин.4 серп. 2022 нар.
Які захворювання лікує груша?
Груша відварена має сечогінну, жарознижувальну, антисептичну дію.. З цією ж метою використовують і грушевий відвар, він рекомендується при нирково-кам'яній хворобі. Сік та відвар плодів застосовують як сечогінний засіб та призначають при жовчнокам'яній хворобі. Унікальна властивість груші – це природний антибіотик.
Скільки груш можна їсти за день?
Скільки груш можна з'їсти за день Щоб отримати корисні речовини, достатньо з'їсти всього 2-3 груші на день. Однак якщо ви любите ці фрукти і не страждаєте на захворювання ШКТ, можна їсти їх, скільки завгодно.
Кому корисно їсти груші?
Груші можна їсти діабетикам та людям з ожирінням. Велика кількість вітамінів у груші допомагає зміцнити імунітет, а її ефірні олії зменшують запальні процеси і знімають стрес і тривожність. Також груша допомагає нормалізувати рівень холестерину, має сечогінну дію, виводить з організму токсини.
Яка користь від груші для організму?
Корисні як профілактика появи холестеринових бляшок і атеросклерозу (клітковина знижує рівень холестерину в крові), мають сечогінну дію, беруть участь у кровотворенні, виводять з організму токсини та шлаки. Груша благотворно впливає на мікрофлору кишечника, покращує травлення та обмін речовин.