Загалом, весь рис калорійність має приблизно однакову: від 327 до 335 для шліфованого (незалежно від сорту) і від 335 до 368 ккал для нешліфованого. ➤ Цікавий факт: рис – це найпопулярніша крупа.
Коричневий рис також містить важливі поживні речовини, такі як магній, залізо та вітаміни групи В. Рис басматі містить менше калорій та вуглеводів, ніж інші сорти, і має низький глікемічний індекс. Це означає, що він повільно підвищує рівень цукру в крові та насичує його на більш тривалий період часу.
Маса нетто: 65 г з водою: 215 г Харчова цінність і калорійність на 65 г на 100 г Калорійність (кКал): 230,79 355.
Білок в круп'яних і зернових продуктах
| Білок г/100 г | |
|---|---|
| манна | 10,30 |
| пшоняна | 11,50 |
| рис | 7,50 |
| кіноа | 14,20 |
Калорійність плов зі свининою становить в середньому 290 калорій на 100 грам.
Тефтелі.Якщо ви стежите за фігурою, вибирайте курячий фарш для приготування тефтелей. Калорійність тефтелей з рисом в томатному соусі близько 154 ккал. Гарбузова каша з рисом.Гарбузову …