Лікар назвав продукти, через які випадає волосся: 99% людей їдять це щодня

Дізнайтеся, що робити, якщо випадає волосся і як зупинити цей процес.

Трихологи часто пояснюють, чому випадає волосся – це може відбуватися з різних причин – від поганої екології до наявності серйозних захворювань. Але виявилося, що це відбувається через неправильні харчові звички, а потім доводиться з’ясовувати, як відростити волосся і повернути йому колишню розкіш.

Від яких продуктів випадає волосся – список

Лікарка-трихологиня Пріті Махір розповіла, від чого випадає волосся, якщо справа стосується харчування. Вона назвала цілих 8 пунктів – зверніть увагу, можливо, ви наражаєте себе на небезпеку.

Цей вітамін міститься в продуктах тваринного походження (риба, печінка, молочні продукти і яйця) і фруктах\овочах, що мають характерний жовтувато-помаранчевий колір (морква, гарбуз, солодкий перець, абрикоси, диня). Вітамін А необхідний для здоров’я волосся та очей, але його надлишок призводить до випадіння волосся.

Часто випадає волосся у тих, хто “захоплюється” некорисною смаженою і жирною їжею. Смажені або жирні продукти не містять корисних жирів, які, своєю чергою, сприяють випаданню волосся.

Деякі види риб, такі як: скумбрія, тунець, камбала, палтус, навіть сьомга і форель іноді містять дуже багато ртуті. Якщо вона накопичується в організмі, це теж може стати причиною, чому випадає волосся.

Будь-які дієти з низьким вмістом білка або погане харчування, внаслідок якого організм не отримує достатню його кількість, можуть призвести до погіршення стану волосся і навіть його втрати. Білка багато в білому м’ясі, рибі, яйцях і кисломолочних продуктах – забезпечте себе повноцінним раціоном.

Якщо дуже сильно випадає волосся, можливо, ви понад норму вживаєте смажену картоплю, деякі фрукти (ананас, кавун, банан, фініки), білий хліб, макарони, деякі каші (рис, манна, пшоняна, пшенична), мед, різні солодощі (вафлі, згущене молоко, зефір, пастила, пісочне печиво, бісквітні тістечка, халва, мармелад, морозиво). Підвищений рівень цукру збільшує рівень інсуліну та андрогенів в організмі, що негативно впливає на здоров’я волосся.

Трихолог радить, що робити, якщо випадає волосся, – перевірити, чи отримуєте ви стільки цинку і заліза, скільки потребує ваш організм. Яловичина, свинина, баранина, індичка, курка, бобові, горіхи, насіння, морепродукти, яйця – все це потрібно вживати регулярно, щоб уникнути ризику розвитку анемії через нестачу заліза.

Що робити, якщо випадає волосся

Щодня у людини випадає від 50 до 100 волосків, тож кожні кілька місяців волосся на голові добряче оновлюється. Та якщо воно випадає занадто активно – варто звернутись до лікаря, аби знайти причину і вилікувати її.

Найчастіше волосся починає випадати у жінок після вагітності, коли дитині виповнюється 4-6 місяців, передає 7mednews.

А все через те, що під час вагітності відбуваються гормональні зміни і волосся тримається набагато довше. Потім жіночий організм починає відновлюватись і позбавлятися від того волосся, яке вже “пережило” свій термін.

Крім того, волосся може випадати після хірургічних втручань, прийому ліків, сильного стресу та інших проблем зі здоров’ям. І це може статись не одразу, а через кілька місяців. Також волосся може випадати через генетичну схильність.

Найчастіше волосся починає випадати у жінок після вагітності

Що робити, якщо випадає волосся? Варто звернутись до лікаря, щоб вияснити причину цього процесу.

1. Якщо це через прийом певних ліків, то, можливо, їх можна замінити аналогами з меншим негативним впливом на волосся.

2. Якщо це через стрес – намагайтеся менше переживати та нервуватися.

3. Якщо волосся почало випадати після лікування або операцій – додайте у свій раціон більше корисних речовин й пийте вітаміни.

4. Також волосся може випадати через такі захворювання, як: вовчак, анемія, полікістоз, себорейний дерматит, грибкові інфекції та псоріаз. У такому випадку важливо спершу вилікувати хворобу, а тоді зайнятись зміцненням та відновленням волосся.

З’ясуйте причину випадіння волосся – тоді вдасться вилікувати і зміцнити його

До слова, професор лондонської клініки Кефах Мокбель наголошує, що часте фарбування волосся синтетичними фарбами може спровокувати у жінок розвиток раку грудей.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Випадає волося? Що з цим робити: причини, лікування, народні методи та вітаміни

Якщо випадає більше волосся, то з цим варто йти до трихолога – лікаря, який спеціалізується на волоссі та шкірі голови. Він має уважно запитати вас про самопочуття і на основі зібраних даних зробити висновок.

Облисіння, або науковою мовою – алопеція, буває різних типів. Найбільш розповсюджені:

1. Андрогенетичне облисіння, саме його й називають “у народі” спадковим

“Коли говоримо про облисіння, то часто звинувачуємо генетику , – зазначає дерматолог та трихолог Кузьма Хобзей. – Якщо у чоловіка дідусь та батько мають лисину, то й у нього шанси її мати вищі, але не 100-відсоткові”.

Андрогенетичне облисіння буває як у людей з нормальним рівнем гормонів, так і у тих, хто має відхилення від норми. Справа саме у чутливості.

Дигідротестостерон пригнічує фолікул. Волосина, що випала, відростає знову, але стає все тоншою. Фаза зросту теж сповільнюється і поступово це призводить до облисіння.

2. Тракційне облисіння

До облисіння може призвести й недбале ставлення до волосся.

“ Наприклад, захоплення дредами, афрокосами та утюжками може призвести до пошкодження волосся” , – каже Кузьма Хобзей.

Американська академія дерматології попереджає , що навіть зловживання такими зачісками як кінський хвіст може бути причиною тракційного облисіння.

“Волосся має певний напрямок зросту і дуже не любить, коли цей напрямок змінюють” , – пояснює трихолог.

3. Сенильне або старече облисіння.

Лікар зауважує, що цей тип багато в чому схожий з андрогенетичним облисінням.

Існують також інші типи облисіння: гніздове, універсальне та тотальна алопеція, які викликані складними аутоімунними процесами. Варто розуміти, що існують ще стани дифузного, або тимчасового випадіння волосся. Їх можуть спричиняти:

• стрес;
• хвороби та їхнє лікування – рак, анорексія, інфекції тощо;
• післяпологовий стан;
• антидепресанти;
• ліки проти глаукоми;
• гормональні препарати, наприклад, протизаплідні пігулки;
• препарати проти тахікардії, бета-блокатори тощо.

На дифузному випадінні волосся часто заробляють гроші косметичні салони, які пропонують коштовні ін’єкції або ампули ніби з супердієвими препаратами. За словами лікаря, ефективність багатьох цих засобів не доведена.

Чому випадає волосся у підлітків

Причини випадіння волосся у хлопців

Неправильне харчування. Це одна з основних причин випадіння волосся у підлітків, оскільки корені волосин стають слабкими через відсутність правильного харчування.

Стригучий лишай. Це грибкова інфекція шкіри голови, яка може спричинити часткове випадіння волосся.

Гніздове облисіння . Це стан, при якому волосся випадає невеликими ділянками, які можуть бути непомітними. Він спричинений складними аутоімунними процесами.

Діабет, захворювання щитовидної залози, системний червоний вовчак тощо. Це деякі з захворювань, які можуть спричинити випадіння волосся, зокрема, у підлітків. Однак вони не дуже поширені у цьому віці.

Трихотіломанія. Це рідкісний психологічний стан, коли у людини виникає непереборне бажання смикати себе за волосся.

В результаті на шкірі голови починають розвиватися залисини.

Тягове облисіння. Це стан випадіння волосся, що розвивається через занадто туго затягнуте волосся.

Андрогенетичне облисіння. Це стан поступового і необоротного випадання волосся на шкірі голови. У деяких це захворювання може початися і в підлітковому віці.

Ліки . Деякі препарати можуть спричинити випадіння волосся, наприклад, протиракові, протиепілептичні препарати тощо, оскільки містять амфетаміни, які викликають випадання волосся у підлітків.

Стрес. Будь-який фізичний або емоційний стрес може спричинити проблему випадіння волосся.

Причини випадіння волосся у дівчат-підлітків

Гормональний дисбаланс. Під час статевого дозрівання гормони спричиняють величезні зміни в організмі, і деякі дівчата-підлітки можуть зіткнутися з втратою волосся.

Ліки . Препарати, як-от ретиноїди від прищів, а також скасування оральних контрацептивів можуть спричинити випадіння волосся.

Укладка волосся. Зачіски, які занадто сильно стягують волосся, призводять до їхнього випадання.

Хімічні речовини, як-от аміак, що присутні в фарбах для волосся, теж погано впливають на волосся. Вони можуть спричинити алергічний дерматит шкіри голови, який призводить до випадіння.

Неправильне харчування. Відсутність повноцінного харчування також впливає на міцність волосся. Здорова їжа важлива для здоров’я і гарного самопочуття і, зокрема, запобігає випаданню волосся.

[BANNER2]

ЯК ЛІКУВАТИ ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ

Погані новини : лікування облисіння не існує.

Гарні новини : цей процес можна сповільнити та контролювати.

Є чотири препарати, які впливають на випадіння волосся:

Він збільшує притік крові до волосяного фолікула.

Його можна знайти у формі лосьйону або спрею.

Міноксидил не надасть “вау-ефекту”: відновлення росту волосся відбувається в середньому через 4 місяці після застосування препарату.

Найкраще на лікування міноксидилом реагують ті, у кого початкова стадія облисіння.

Цей препарат блокує виробіток ферменту 5 АР другого типу, який перетворює тестостерон у дигідротестостерон.

Фінастерид приймають у формі пігулок. Цей препарат прийшов у трихологію з урології. Тому він добре вивчений саме на чоловіках й схвалено його для використання лише чоловіками.

Але іноді лікарі його призначають жінкам за практикою off-the-label . Це практика, коли іноді препарати використовують не так, як прописано в інструкції. Наприклад, для іншої вікової групи або, як у випадку з фінастеридом – для жінок, хоча в інструкції зазначено “лише для чоловіків”. Це легальна та розповсюджена практика.

Згідно з медичним порталом WebMed , один рецепт з п’яти в США виписують за цією практикою.

Як і фінастерид, блокує виробіток ферменту. Проте не лише другого, але й першого типів.

Ін’єкції ботоксу у волосисту частину голови розслабляють м’язи, сприяючи кращому притоку крові до фолікулів.

Поки у цього методу немає сильної доказової бази, але трихологи вважають, що він може бути ефективним.

У невеликому дослідженні 10 чоловікам робили ін’єкції, й 8 з них отримали “гарні” та “відмінні” результати після фотографічного оцінювання стану волосся.

Пересадка волосся

Ще один спосіб боротьби з облисінням.

“Перше, що треба усвідомити про пересадку волосся – вона не впливає на прогресування облисіння. Вона надає тимчасовий естетичний ефект, – каже трихолог. – Ми беремо волосся з тієї частини голови, де його більше, та де воно не таке чутливе до дегідротестостерону” .

Якщо після пересадки не доглядати за волоссям та не приймати ліки, то волосся продовжуватиме тоншати та випадати.

Цей спосіб не підходить:

• якщо волосся випало внаслідок хіміотерапії;
• якщо на голові є глибокі рубці;
• якщо розлога зона облисіння тощо;
• якщо у людини гніздова алопеція.

Вітамінні комплекси

Чи може прийом вітамінів допомогти подолати випадіння волосся?

“Так, якщо причина випадіння волосся у браку вітамінів“, – стверджує трихолог.

Лікар пояснює, що дефіцит цинку, заліза, вітамінів групи В, біотину та вітаміну D часто асоціюють з випадінням волосся.

Але лише лікар повинен визначати, чого саме бракує людині, і як цю нестачу варто компенсувати.

Далеко не всі вітаміни та БАДи безпечні. Вони можуть мати свої побічні ефекти, й впливати на дію ліків, які вже приймає людина.

Наприклад, існує думка, що біотин у складі вітамінних комплексів позитивно впливає на ріст волосся.

Але Адміністрація з контролю ліків та харчових продуктів США (FDA) попереджає, що біотин може впливати на результати лабораторних тестів й призводити до хибнопозитивних та хибнонегативних результатів.

Шампуні для волосся

Шампуні не можуть вплинути на гормональні чи аутоімунні причини випадіння волосся.

Трихолог каже, що деякі шампуні проти себорейного дерматиту можуть стимулювати ріст волосся, яке випало саме через цей стан.

“Зараз непогані результати показують лікувальні шампуні з вмістом протигрибкового препарати кетоконазолу. При чому, навіть у випадках відсутності себорейного дерматиту. Але цей шампунь потребує подальшого вивчення“, – додає лікар.

Але шампунь може вплинути на якість нашого волосся та здоров’я шкіри голови й дуже важливо обрати саме той, який підходить вам.

• синтетичні миючі засоби;

• консерванти;

• загущувачі;

• замутнювачі (речовини, що роблять речовину не прозорою);

• стабілізатори;

• ароматизатори.

ЯК ВИБРАТИ ШАМПУНЬ

Один з найбільш популярних мийних інгредієнтів – лаурет сульфат.

🔸 Людям з чутливою шкірою голови слід уникати шампуні з лаурет сульфат натрієм, він може викликати подразнення шкіри голови.

🔸 Якщо ж ви часто користуєтесь засобами для укладки, корисно використовувати шампуні з позначкою “глибоке очищення”.

🔸 Людям з сухим волоссям підійдуть шампуні з вмістом кондиціонера.

Часто у якості кондиціонеру у шампуні використовують такі засоби: гідролізований шовк (hydrolyzed silk), тваринний протеїн (animal protein), гліцерин (gleceryn), пропілен гліколь (propylene glycol), диметикон (dimethicone), симетикон (symethicone).

🔸 Кузьма Хобзей додає, що не варто реагувати на такий рекламний хід, як вміст вітамінів у шампуні.

“Вітаміни у складі шампуню не доходять до волосяного фолікула й не чинять жодного ефекту на волосся“.

🔸 Лікувальні шампуні мають призначати виключно лікарі.

Народні методи лікування випадіння волосся

Доказів, що миття волосся кропивою чи змащування яйцем працює, немає.

Імбир та перець чилі, які іноді радять для стимуляції росту волосся, також не мають гідної доказової бази.

Лікар Кузьма Хобзей стверджує, що ці засоби можуть хіба розширити судини, але цього недостатньо для стимуляції росту волосся.

Ще один міф, який варто розвіяти: гоління голови не покращує ріст волосся ні у дітей, ні у дорослих.

“Волосяний фолікул, який відповідає за ріст волосся знаходиться глибоко. І просто гоління ніяк на нього не вплине. Ви лише ризикуєте травмувати дитині шкіру голови” , – пояснює трихолог.

Лікар додає, що після гоління батьки дійсно можуть помічати покращення.

Це можна пояснити двома аспектами:

• Активізуються волосяні фолікули. З віком у дитини кількість волосся збільшується і це фізіологічний процес, який аж ніяк не пов’язаний з голінням голови. Він може просто з ним збігтись у часі.
• Волосся дитини загострене на кінчику і виглядає легким. Потім, після гоління, волосся зростає прямим й візуально здається, що його стало більше.

Як правильно доглядати за волоссям

Простіше, ніж може видатись на перший погляд. Хоча й тут існують свої міфи та заборони.

Наприклад, думка, що до втрати волосся призводить часте миття голови – це міф.

” Мити голову варто тоді, коли вона забруднюється. І у кожної людини така потреба індивідуальна.

Голова може забруднюватись від зовнішніх факторів, а може від шкірного сала. Якщо у вас жирна шкіра голови, вам може знадобитись щоденне миття” , – каже Хобзей.

🔸 Мийте шампунем переважно шкіру голови, а не лише волосся по довжині.

🔸 Використовуйте кондиціонер після шампуню або засіб 2-в-1.

🔸 Кондиціонер варто використовувати лише на кінчики волосся.

🔸 Захищайте волосся під час плавання.

🔸 Не варто витирати волосся рушником. Просто обгорніть ним голову, щоб поглинути вологу і дайте волоссю висохнути природним шляхом.

🔸 Якщо у вас пряме волосся – ніколи не розчісуйте його вологим. Але якщо у вас курчаве волосся, то його навпаки, варто розчісувати вологим. Для цього обирайте гребінець з широкими зубчиками.

🔸 Утюжки та плойки використовуйте не частіше одного разу на тиждень або рідше.

🔸 Обирайте зачіски, які не потребують використання засобів укладки довгої дії.

🔸 Не розчісуйте волосся часто. Правило про 100 розчісувань – це міф, шкідливий для вашого волосся.

🔸 Для захисту волосся від сонця оберіть кондиціонер, що не змивається і має у складі оксид цинку. Також можна вдягати для захисту капелюх із широкими полями.

Наталія Бушковська, журналістка УП.Життя

Читайте також:

• Як укладати волосся так, щоб йому не нашкодити
• 7 причин, чому не можна лягати спати з вологим волоссям