Корисні продукти для суглобів: яйця, сири, банани, морепродукти (краби, устриці, омари). Мукополісахариди — будівельні речовини для сполучної тканини. У природному вигляді вони містяться в хрящах і сухожиллях тварин, риб і птахів, а також у водоростях.
Добова потреба цинку для дорослих – 10-12 мг, тому варто включити в раціон: вівсяну крупу, дикий рис,сочевицю, яловичину,соняшникове та гарбузове насіння, мигдаль. Також для зміцнення суглобів корисні вітаміни С та D. Ківі, квашена капуста, ягоди, цитрусові, перець – основні та доступні джерела вітаміну С.
Найчастіше біль в суглобі лікують за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів – це можуть бути мазі, що діють місцево, зменшують біль, запалення та прояви набряку, наприклад, Долобене, Вольтарен Емульгель (у різних формах випуску).
При запальних захворюваннях суглобів можна їсти:
- Овочі (крім томатів, капусти, цибулі і перцю)
- Фрукти (тільки не кислі, включаючи цитрусові)
- Кисломолочні продукти і домашній сир (крім незбираного молока)
- Курка, риба, кролятина (від червоного м'яса краще відмовитися)
Які потрібні вітаміни для суглобів Існує чимало вітамінів і вітамінних комплексів, мультивітамінів. Однак серед найважливіших вітамінів для суглобів виділяють: кальцій і вітамін D. Кальцій зміцнює суглоби, однак цей мінерал не засвоюється організмом без супроводу вітаміну D.
Желатин для лікування суглобів Курс приймання желатину для лікування суглобів триває два тижні, протягом яких потрібно вживати щонайменше 10 грамів желатину на день. Для цього звечора приготуйте лікувальний напій: залийте дві чайні ложки желатину 1/4 стакану води або молока та дайте суміші настоятися протягом ночі.
Біль в суглобах може торкнутися будь-кого. Представляємо найкращий колаген для суглобів, який може запобігти або принаймні полегшити біль.