За кількістю калорій зефір і мармелад практично однакові. А ось за вмістом білка зефір випереджає мармелад, але в мармеладі присутні вітаміни та інші корисні речовини. Можна зробити висновок, що кожна солодкість має переваги, тому не можна сказати, що корисніше.16 лют. 2022 р.
Існує міф у тому, скільки мармеладу можна з'їдати щодня. Насправді немає строгих обмежень. Головне – уникати алергії. Якщо алергії немає, можна вживати до 300 г мармеладу на день.
Тому потрібно вибирати корисний, натуральний мармелад без штучних барвників та ароматизаторів і з низьким вмістом цукру. Але і з "корисним" мармеладом потрібно бути обережними. Якщо мармелад приготований на основі агар-агару, він може спровокувати надлишок йоду в організмі.
Купуйте темний шоколад і зефір, а їсти це треба в першій половині дня.
Зефір виготовляють з білків, цукру, фруктового пюре і натуральних загусників. Але головні компоненти – пектин, агар-агар і желатин. Пектин нейтралізує сіль, важкі метали, а також усуває шкідливий холестерин, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і позитивно впливає на волосся і нігті.
СОЛОДОЩІ, ЯКІ МОЖНА ЇСТИ НАВІТЬ НА ДІЄТІ
- Мед Мед містить до 70 корисних речовин. …
- Чорний шоколад Шоколад – відомий антидепресант, який допомагає регулювати артеріальний тиск при гіпотонії, зміцнює судини і серце і покращує загальну працездатність організму. …
- Сухофрукти …
- Мармелад …
- Морозиво …
- Пастила і зефір …
- Желе
Зефір і мармелад — це саме ті ласощі, які ідеально підходять для дієтичного харчування. Головне знати міру, адже навіть корисні солодощі при надмірному вживанні можуть нашкодити.