Що буде, якщо довго не їсти: наслідки та рекомендації фахівців

У чому сенс життя людини? Для чого ми живемо в цьому світі? Для того, щоб їсти, або їмо для того, щоб жити? Відповідь – у способі життя кожного з нас. Хтось може не їсти тижнями і відмінно себе почувати, а для когось пара годин без їжі – вже катастрофа. А що буде, якщо довго не є взагалі? Ми загинемо? Зовсім ні, стверджують фахівці. Але результат залежить від цілей голодування, стану здоров ‘я людини і безлічі інших факторів.

Як довго ми можемо не їсти

Після виходу книги “Диво голодування” відомого дієтолога і натуропата Поля Брега лікувальне голодування стає особливо популярним. Застосовуються як короткочасні голодування, на 2-3 дні, так і на більш тривалий період. Вважається, що для дорослої здорової людини від них тільки користь.

Очищається весь організм, нормалізується обмін речовин, знижується вага, зміцнюється імунітет і збільшується тривалість життя. А що буде, якщо довго не є, це небезпечно? Доведено, що людина цілком може обходитися без будь-якої їжі до 40 днів. Мова йде про лікувальне голодування. Його слід проводити тільки під наглядом лікаря і тільки при наявності серйозних медичних показань. У цьому випадку, крім відмови від прийому будь-якої їжі, обов ‘язковими також є дотримання режиму пиття і щоденні очисні процедури. Голодують не заради краси і банального схуднення, а для того, щоб поправити здоров ‘я. Як показав досвід багатьох років, лікувальне голодування реально допомагає вилікувати багато серйозних захворювань. Однак самостійно голодувати так довго небезпечно для здоров ‘я і життя людини. На питання про те, що буде, якщо довго не їсти, можна з упевненістю сказати: нічого хорошого. Голодувати непідготовленій людині вкрай небезпечно – на тлі голоду можуть загостритися різні захворювання.

Вплив голоду на організм

Якщо організм людини перестає отримувати їжу, а разом з нею поживні речовини, необхідні для нормальної діяльності всіх систем, він перебудовується і починає використовувати внутрішні ресурси. Для цього в печінці знаходиться певний резерв глікогену, який стане “паливом” у перший день голодування. Але його запас невеликий, і наступного дня в хід підуть жири.

Але проблема в тому, що за відсутності їжі організм не отримує вуглеводи, необхідні для розщеплення жирів. Як зазначають фахівці, через неповне окислення жирів в організмі накопичуються токсичні продукти (кетони), порушується кислотно-лужний баланс: він зміщується в кислотну сторону. Виникає так званий ацидоз, основними ознаками якого є м ‘язова слабкість, головний біль і сильний запах ацетону з рота. А що далі, що буде, якщо не є тиждень? Людина може померти? Ні. Через 5-7 днів голодування стан може різко погіршитися, настає ацидотичний криз. Він змушує організм повністю перебудуватися і налагодити свою роботу. Люди починають відчувати себе набагато краще, у них повністю зникає почуття голоду. Система травлення відпочиває, а тіло використовує внутрішні ресурси. Першими йдуть в їжу хворі та пошкоджені клітини. Організм, насичуючись, таким чином, оновлюється. Тіло очищається від багатьох недуг. Це один з варіантів того, що буде, якщо довго не є. У такому положенні можна перебувати приблизно 30-40 днів. Потім йде другий ацидотичний криз. Це служить сигналом організму, що пора закінчувати голодувати і акуратно повертатися до прийняття їжі. Робити це потрібно поступово, дотримуючись основних правил лікувального голодування.

Трохи про користь голодування

За оцінками фахівців, голодування корисне тим людям, які бажають очиститися від токсинів, омолодити організм, перемогти хворобу. Якщо все зробити правильно, то згодом настає почуття надзвичайної легкості, людина відчуває нові сили, виглядає оновленою, кардинально змінюється.

Серед хвороб, при яких голодувати корисно і часто необхідно, такі:

– підвищений артеріальний тиск.

Лікувальне голодування допомагає очистити кров від токсинів, кишечник позбавить від паразитів, покращує роботу печінки і нирок, зміцнює серцево-судинну систему, нормалізує тиск, обмін речовин, омолоджує весь організм і збільшує тривалість життя.

Пити корисно

Як показує практика, утримання від їжі корисне для організму лише при вживанні достатньої кількості води.

На питання про те, що буде, якщо не їсти тиждень, а тільки пити, можна з упевненістю сказати: тільки користь. Голодуючи, не можна забувати про те, що в організмі накопичуються токсини, яких потрібно позбавлятися. Щоденні клізми і рясне пиття допомагають впоратися з проблемою і позбутися інтоксикації. Інакше від голодування буде тільки шкода.

Головні болі

Голодування – великий стрес для організму. Для того щоб перебудуватися, йому потрібен час і величезні ресурси. Багато систем можуть давати збій. Потрібно врахувати багато факторів, в першу чергу, вік і стан організму в цілому. А що буде, якщо довго не є, які наслідки для організму матиме відмова від їжі? Часто голодуючі скаржаться на постійні головні болі. Головний біль може спровокувати низький тиск, інтоксикація організму, зниження рівня глюкози в крові.

Голодувати протипоказано

Голодування протипоказано дітям і підліткам, вагітним і годуючим, літнім людям, хворим на цукровий діабет. Протипоказанням служать різні захворювання крові, психіки, обміну речовин, серцево-судинної системи. Хвороби в гострій формі лише посилюються, а навантаження на серце під час голодування зростає в кілька разів. Тому від голодування потрібно відмовитися, інакше сумних наслідків не уникнути.

Будь-яка справа добре, якщо знати міру і підходити з розумом. Лікувальне голодування має зцілювати, а не губити організм. І якщо не знаєте, що буде, якщо довго не їсти, краще не ризикувати. Знизити вагу можна іншими способами. Здоровий спосіб життя, спорт і правильне харчування здатні творити дива. З їх допомогою можна не тільки схуднути, але і поліпшити якість життя, завести нових друзів, знайти цікаве хобі і підвищити самооцінку. Адже це, погодьтеся, дорогого коштує.

Як повернути форму після свят: 4 корисні поради

Зимові канікули відомі як період дещо втрати контролю . Різдвяні страви, як відомо, багаті на калорії, а фізичні вправи не так часто робимо , як хотілося б. Ви проводите різдвяні та новорічні свята з родиною та друзями, спілкуючись та п’ючи глінтвейн.

Але після зимової святкової лихоманки більшість людей розуміють, що вийшли з форми. Навіть якщо ви можете відчувати себе демотивованим і переможеним, не варто хвилюватися. У вас ще є час, щоб привести форму до літа.

Ось 4 спортивних порад, які допоможуть повернути форму після зимових канікул.

Після перерви тіло не готове до таких самих складних вправ, які ви робили перед перервою в спортзалі. Приймайте це повільно і наберіться терпіння. Ваше тіло незабаром відновиться, і ви зможете збільшити складність своїх спортивних вправ. Але спочатку почніть з легких і коротких вправ.

Почніть з 10 хвилин на день і переконайтеся, що ваші вправи включають три ключові аспекти. Тренування на гнучкість, серцево-судинну витривалість та силові навантаження . Почніть повільно і виконуйте вправи в власному темпі. Додайте у свій раціон корисні білки, вуглеводи й жири .

Процес встановлення цілей дуже важливий, оскільки він допомагає вам підтримувати високий рівень мотивації. Наслідки вашої дієти та фізичних вправ помітні через деякий час, тому є ймовірність демотивуватися.

Думайте не про щось величезне, а про щось просте, обмежене часом і реалістичне. Більшу ціль можна розбити на менші цілі, які допоможуть вам досягти бажаного.

Прийміть місячний виклик

Повернути форму на початку може здатися складнішим. Після свята ваш рівень мотивації може бути низьким. Якщо ви хочете знову перетворити тренування в рутину, ви можете почати з місячного завдання.

Візьміть друга для вправ

Іноді мати друга з тими ж цілями, що і ви, може допомогти вам бути більш мотивованим. Ви можете підіймати один одного, коли вам не хочеться займатися спортом. Таким чином, ви дотримуєтеся своєї рутини вправ, роблячи її веселою.

Також важливо не бути суворим до себе і думати тільки про спортзал. Справа не тільки в тренажерному залі, тому що є багато вправ, які можна виконувати вдома. Пам’ятайте, що займатися спортом потрібно не менше 30 хвилин на день.

Попри те, що зимові канікули – це період релаксу , традиційної їжі та зменшення фізичних навантажень, деякі спортивні поради можуть допомогти вам повернутися у форму. Не будьте жорсткі до себе і не думайте тільки про спортзал. Деякі вправи можна виконувати вдома, і якщо ви знайдете друга по вправах, вам буде легше.

Дотримуйтесь свого розпорядку вправ і приймайте місячні випробування, щоб поступово розвивати мотивацію. Ставте невеликі цілі та винагороджуйте себе. Почніть з коротких і легких вправ, і ви незабаром повернетеся у форму.

Підписуйтесь на наш Telegram-канал, щоб першими дізнатися про найважливіші події!