Однак якщо ходити в сауну регулярно, раз на тиждень, то схуднути все-таки можна, за рахунок того, що оздоровлюється весь організм, а отже , поліпшується обмін речовин, в тому числі і в жировій тканині. Однак без послуг досвідченого парильника тут не обійтися.
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день.
Щоб досягти максимального терапевтичного ефекту від банних процедур, необхідно знати, скільки разів на тиждень можна ходити в сауну: Для новачків оптимальна частота походів в парну становить 1 раз в 7-10 днів. Тривалість однієї процедури 5-7 хвилин. Таких підходів може бути 3-4.
Баня та сауна позитивно впливає на серцево-судинну, дихальну, теплорегулюючу і ендокринну системи, відновлює нервову систему, повертає бадьорість, допомагає реабілітувати сили після фізичних і розумових навантажень.
Користь сауни Завдяки нагріванню, поліпшується кровообіг і обмін речовин. Кров приливає до м'язів і покращує їх розтяжність, це сприяє розслабленню і виведенню молочної кислоти (тому після силових тренувань рекомендується відвідувати парну). Корисна сауна і для органів шлунково-кишкового тракту.
Баня допомагає при лікуванні вегетавних розладів серцево-судинної системи, на початкових стадіях гіпертонії і гіпотонії, легкій формі сахарного діабету, хронічних ревматичних захворювань шкіри, поліартриті, порушеннях жирового обміну, хронічних захворюваннях шкіри.
Що буде, якщо кожен день ходити в сауну? Сауна надає різнобічний благотворний вплив на безліч систем організму, але при надмірному захопленні може і зашкодити здоров’ю.