Покращує анаеробні та аеробні показники. Дослідники дійшли висновку, що кофеїн перед тренуванням сприяє збільшенню м'язової сили та витривалості, економії запасів глікогену та використанню жиру як основне джерело енергії. Завдяки каві спортсмен також стає більш сконцентрованим, уважним і пильним.
Енергетичні напої протипоказані людям, які страждають на гіпертонію і серцево-судинні захворювання, вагітним жінкам, дітям і підліткам. Гранично допустима норма для здорової дорослої людини – 2 банки енергетичного напою на день (зрозуміло, не за умови щоденного вживання).
Вони прискорюють обмін речовин і можуть негативно впливати на серцево-судинну систему, викликати тахікардію, підвищувати артеріальний тиск, викликати головний біль. Також в склад енергетиків входять вітаміни групи В, які присутні в напої в такій кількості, що багаторазово перевищують денну норму.
Каву та енергетики перед тренуванням краще не пити, вони підвищують частоту серцевих скорочень та артеріального тиску, що небезпечно для здоров'я», – розповіла дієтолог. Від гострої їжі перед заняттями спортом теж варто відмовитись, радить нутриціолог.
Лікарі попереджають, що вживання «енергетиків» може викликати проблеми із серцево-судинною системою, зниженням потенції, безсонням, стомленням, швидким виснаженням ресурсів організму. Систематичне вживання енергетичних напоїв може викликати залежність.
Іншими словами енергетичні напої -це вітамінні замінники кави, але набагато шкідливіші для підліткового організму та нервової системи, яка дуже важко переносить такі виснаження. Тому, я вам раджу, краще для бадьорості випити чашку чаю- і смачніше і організм в нормі.
Топ кращих енергетичних комплексів складається з наступних продуктів: 1. Jack3D від USP Labs. Один з найбільш популярних енергетичних комплексів з …