Маш містить приблизно 24% білка. Пророщений маш особливо популярний серед вегетаріанців і прихильників здорового харчування. Пагони маша, які можна їсти сирими і додавати в салат, вважається низькокалорійною їжею, багатою клітковиною і вітамінами.
Проростки Машу (боби мунг, квасоля азіатська) мають соковитий приємний смак. Вони часто є заміною зеленого горошку. Ідеально поєднуються зі стравами азіатської кухні. Щоб внести нотки оригінальності та підвищити енергетичну цінність – проростки Машу використовують як гарнір або інгредієнт для салатів.
Вперше маш почали культивувати ще 5000 років тому. Горох вживають в їжу цілим, очищеним або пророщеним. Час варіння машу — близько 40 хвилин, легко розварюється, не викликає газоутворень і здуття живота. На смак трав'яний з легкими горіховими нотками, а смак пророслого машу нагадує зелений горошок.
У вареному вигляді апетитно пахне зеленню та свіжістю, має солодкуватий смак і м'якість. Маш легко засвоюється, не викликає тяжкість у шлунку та газоутворення. Часто зустрічається під назвою “боби мунг”.
Їсти паростки можна як окремо, заливши їх рослинною олією, а також в поєднанні з будь-якими іншими проростками. Додавайте їх в овочеві салати, тушковані або смажені овочі, готуйте з ними каші. Купити маш можна в нашому інтернет-магазині як в роздріб від 100 грам, так і оптом від 2-ух кілограм.
Вігна промениста, маш звичайний (Vigna radiata (L.) R. Wilczek), інколи боби мунґ, мунґ-дгал, маш, золотиста квасоля — зернобобова культура, що широко вирощується в Південній Азії, зокрема в Індії, Бангладеш і Пакистані. Боби маленькі, зелені, овальної форми.
1 Чи можна їсти паростки машу? 2 Чи можна їсти мікрозелень маша? 3 Як є пророслий маш? 4 Кому не можна їсти маш? 5 Чи можна їсти зелень машу? 6 Чи можна при гастриті їсти маш? 7 Як правильно їсти …