Дітям до 2-х років вживання цукру не рекомендовано, а після цього віку його кількість не повинна перевищувати 10% від добового споживання калорій. Ще краще для здоров'я – зменшити споживання цукру до 5% від денного раціону, а це приблизно 25 г на день [2].
МОЗ роз'яснює, скільки цукру можна вживати дитині щодня 25 г або 5 ч. л. без гірки – саме така добова норма цукру для дітей за рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров'я. Про це повідомили в Міністерстві охорони здоров'я України.
Вживання дитиною вільного цукру у наднормових об'ємах може призвести до таких проблем з здоров'ям як:
- Надмірна маса тіла та ожиріння
- Захворювання серцево-судинної системи
- Цукровий діабет 2 типу
- Розлади ШКТ: біль у животі, здуття, хронічна діарея
- Карієс
Дітям від 4 до 6 років можна вживати до 19 г цукру — це приблизно дві цукерки на день. Старшим дітям можна трохи більше — до трьох цукерок на добу. Норми споживання солодкого для дорослих, звичайно, вищі, ніж у дітей, але відрізняються у жінок та чоловіків.
До того ж, надлишкове вживання цукру може призвести до підвищення рівня глюкози та ліпідів у крові малюка і навіть викликати пронос, тим самим погіршуючи загальний стан її здоров'я.
Норма цукру в крові у дітей На першу добу життя дитини норма складає 2,22 – 3,33 ммоль/л. У перші 30 днів після народження цей показник складає 2,78 – 4,44 ммоль/л, до 14 років — 3,33 – 5,55 ммоль/л. Після 14-річного віку оптимальні показники прирівнюються до показників дорослих.
Чи можна дітям їсти доданий цукор У Центрі з контролю захворювань (CDC) та Американській академії педіатрії (ААР) зазначили, що дітям: від 2-ох років треба менше 25 г (приблизно 6 ч.л) доданого цукру на день дітям до 2-ох років доданий цукор …